Wenn du dich als neues Mitglied unter der Woche anmeldest, wirst du in die Einführungswoche des gewählten Programms geleitet.

Die Einführungswoche bietet dir eine willkürliche Auswahl an Workouts und Mahlzeiten des Hauptprogramms, bis Woche 1 am folgenden Montagmorgen automatisch beginnt.  

Während der Einführungswoche kannst du nicht im Ernährungsplan weiterblättern. Falls du die Folgewoche einsehen und hierfür einkaufen möchtest, musst du deine Woche auf Woche 1 ändern. Lies hier unseren Artikel, um zu erfahren, wie du deine Woche verändern kannst. Bitte beachte, dass es dir nicht möglich sein wird zur Einführungswoche zurückzukehren, falls du dich zu diesem Schritt entscheidest. 

Solltest du dich dazu entscheiden die Einführungswoche zu verlassen und zu Woche 1 überzugehen, dann fängt dein Programm am folgenden Montag mit Woche 2 an. Daher musst du das Programm dann wieder auf Woche 1 zurückstellen, um von Anfang an beginnen zu können.