Die Programme und der Ernährungsplan in der SWEAT-App wurden für Frauen im Alter von 16-25 Jahren konzipiert. Dies bedeutet aber nicht, dass die Programme auf diese Altersklasse beschränkt sind! Die Inhalte und Informationen können auch für ältere Frauen geeignet sein - Frauen im Alter von 50 Jahren haben sich ebenfalls schon an beide Pläne gehalten und hiermit großartige Erfolge erzielt!
Liegst du außerhalb der Alterszielgruppe und möchtest deine Gesundheits- und Fitnessreise mit SWEAT antreten, dann empfehlen wir dir deine Grenzen anzuerkennen, auf deinen Körper zu hören und Änderungen gemäß deiner Fähigkeiten vorzunehmen.
Der Ernährungsplan ist auf den Makronährstoffbedarf (Proteine, Kohlenhydrate und Fette) von Frauen, die abnehmen möchten, zugeschnitten.
Bei Frauen außerhalb dieser Altersgruppe bzw., die gewisse Erkrankungen haben, ist der Nährstoffbedarf womöglich anders. Wie im Bereich Wissenswertes der SWEAT-App angegeben, ist dies daher ein Fall, wo unter Umständen Multivitamine oder Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden sollten.
Allgemein empfehlen wir dir immer vor Beginn eines Ernährungs- oder Trainingsplans mit einem Arzt zu klären, ob du diese Abwandlungen auch vornehmen kannst, um deinen Bedürfnissen zu entsprechen.
Unser Community-Forum ist zudem eine tolle Anlaufstelle, um mit anderen, die sich auf einer ähnlichen Reise befinden, in Verbindung zu treten und Ideen austauschen, sodass dir der Einstieg erleichtert wird.
Für weitere Fragen oder Anliegen steht dir unser freundliches Team immer gerne zur Seite! Du erreichst uns hier.
Kommentare
1 Kommentar
Hello everyone. I was shocked as I read this posting, that the workouts were developed and limited to a certain age frame of 16 to 25 years old.
I first tried Sweat when I was already 45, not knowing that the App was designed for women who were 20 years younger than me. I gave it a try and I loved it -still love it! I turned this month 48 y.o.
I don't even want to think that due to my age, I am doing workouts I should not do. I think everyone has her own limits, or better said, you are limitless if you give it a try and fail and try it again and again. The body gets used to and adapts pretty fast. The first couple of weeks, one is sore and wants to give up, but then it becomes a habit one doesn't want to miss anymore. I am a busy woman and mother, but I always find a "me time" to do my workouts, preferably early mornings. It's a wonderful feeling to start this way into my day. I feel young, strong, unstoppable.
I recommend Sweat to women of any age. There are so many alternative exercises one could substitute to those we could find too difficult to do. Some days one feels lighter and stronger than others. There are programmes, trainers and workout-lengths for everyone.
Thanks Sweat team for all.
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