Die Programme der SWEAT-App sind nicht auf Verletzungen oder gesundheitliche Probleme zugeschnitten, die durch geringe, mittlere oder hohe körperliche Belastung verschlimmert werden könnten. Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden haben für uns höchste Priorität und wir hätten nur ungern, dass es dir schlechter geht oder sich deine Genesung womöglich auch noch verlängert. 

Daher empfehlen wir bei bestehenden Verletzungen, zuerst die Freigabe deines Arztes einzuholen, bevor du mit einem neuen Trainingsprogramm anfängst.

Hast du jedoch die Freigabe deines Arztes erhalten, während deiner Genesung wieder trainieren zu können, dann steht dir uns Team gerne mit Trainingsalternativen zur Seite, die deinen Empfehlungen zur Genesung entsprechen. Diese Vorschläge können dir helfen, sicher und angemessen ins Training zurückzukehren! 

Nach eine Verletzung wieder ins Training zurückzufinden kann ein langwieriger und schwerer Prozess sein. Daher ist es wichtig auf seinen Körper zu hören und sich langsam in eine Routine einzuarbeiten, die dem aktuellen Rehabilitationsstadium entspricht. Zudem helfen die Einnahme der korrekten Haltung sowie die richtige Technik dabei, das Risiko weiterer Verletzungen zu minimieren.

Kommen Beschwerden oder Schmerzen auf, vor allem bei der Ausführung gewohnter Übungen, breche das Training sofort ab und lasse dich von deinem Arzt beraten. 

So frustrierend Verletzungen auch sein mögen, ist man sich seiner Grenzen bewusst und konzentriert man sich auf seine Rehabilitation, so kann dies genau das sein, was der Körper braucht, um wieder bestmöglich trainieren zu können. Vergiss nie, Ruhetage sind genauso wichtig wie aktive Tage, fühle dich also nicht schuldig, wenn du diese auch einhältst!