SWEAT App中的健身计划不适合受伤人士或有健康问题人士，低强度、中强度或高强度身体锻炼有可能加重伤势或健康问题。您的健康幸福是我们的最高追求，如果您锻炼之后感觉更难受或者可能延缓康复，那我们会感到非常愧疚。
因此，如果您已经受伤了，我们建议您获得医生许可后再开始新的锻炼计划。
但是如果您的医生或相关的医疗保健人员准许您在康复期间重新开始锻炼，那我们团队非常乐意提供符合您康复建议的替代练习建议，协助您采用安全适宜的方法重新开始锻炼！
受伤康复后恢复正常训练的过程可能漫长而艰辛。因此有一点很重要，时刻关注身体的反应、逐渐步入适合您当前康复程度的训练。锻炼时保持姿势和方法正确也能降低再伤害的风险。
如果您感到不适或者疼痛，尤其是通常能轻松完成的练习，请立刻停止训练并咨询医生。
伤痛令人难受，但有些时候得清楚自己的能力局限性、把重点放在康复运动上，这样才能尽快恢复训练。别忘了，休息日和锻炼日同样重要，所以不必因为休息而感到内疚！
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