SWEAT App可以通过多个平台登录，包括通过网页版App在线登录。

如需登录网页版App，请按照以下步骤进行：

1. 访问官方网站www.sweat.com
2. 点击屏幕右上角的“登录”
3. 使用Facebook账号或者输入电子邮箱地址和密码
4. 点击“登录”
5. 点击屏幕右上角的个人资料图标，选择“SWEAT App”即可登录网页版App。

登录账户后首先显示的是训练页面。

您可以通过屏幕顶部的工具栏进入“饮食”、“活动”和“个人资料”页面。

训练 

训练页面顶部显示了您的主要健身计划和每周的抗阻训练、有氧运动和恢复运动。如需查看所有训练项目，请向下滑动查看。

向下滑动可以查看“其他健身计划”和“其他训练”。 

如需查看训练概况、健身器材列表、训练设置和是否热身选项，请点击您选择的当天训练项目。

准备好了可以点击“训练开始”！

饮食

如需查看饮食计划，请选择屏幕顶部工具栏中的“饮食”。您在这里可以查看前一周、本周和下周的膳食。

点击任一食谱可以查看食材清单和烹饪方法。 

 查看食谱时，可以在屏幕左边选择一天当中的任意一餐继续查看。

 如需更换和浏览替代食材选项，请点击相应食材旁边的箭头。

活动

您可以使用“活动”部分的“计划”功能安排训练和运动等各项事宜！

如果您无法按推荐的时间表进行训练，只需要点击屏幕右上角的“设置”关闭“使用推荐的训练计划”功能即可。 

如需删除已安排的活动，请点击要删除的活动并选择“删除”。

如需增加活动，请点击您想锻炼的这一天右侧“+”号，然后选择您心仪的活动。

个人资料

在个人资料页面，您可以编辑个人信息、取消订阅和更改健身计划/周数。

如需查看每个教练及其健身计划概况，请点击“管理我的健身进度”。点击您想选择的主要健身计划，然后点击“确认健身计划”。

如果想取消订阅，只需在“个人资料中”关闭自动续订功能即可：

1. 选择“取消订阅”
2. 点击“继续”
3. 根据提示选择放弃的原因
4. 根据提示完成全部步骤之后，您的订阅将确认取消

请注意：您必须完成全部步骤确认取消订阅。如果您是通过Apple的应用内购买订阅，您还需要在Apple ID订阅中取消订阅。更多具体步骤详情请查看我们的支持文章《取消SWEAT App订阅》。