Os programas do app SWEAT não foram criados para acomodar lesões ou problemas de saúde, que potencialmente podem ser agravados por qualquer exercício físico de intensidades, alta, baixa ou moderada. Sua saúde e bem-estar são a nossa maior prioridade e não queremos proporcionar nenhum desconforto ou em, último caso, até prolongar a sua recuperação de modo algum!

Por essa razão, se possui uma lesão pré-existente, recomendamos que procure um profissional de saúde antes de começar qualquer novo programa de exercício.

Entretanto, caso tenha recebido autorização do seu médico para voltar a fazer exercício durante seu período de recuperação, será um prazer para nós, podermos ajudar, fornecendo exercícios que estejam alinhados com suas recomendações de recuperação. Essas sugestões podem ajudá-la a voltar a se exercitar de maneira segura e adequada!

Retornar ao seu treino regular após se recuperar de uma lesão pode ser um processo longo e difícil. Por isso, é importante que escute o seu corpo e retorne à sua rotina de exercícios devagar e de acordo com seu estágio atual de reabilitação. Manter uma postura e forma correta durante os exercícios, por todo o tempo, pode ajudar a reduzir o risco de futuras lesões.

Caso sinta qualquer desconforto ou dor, especialmente quando estiver fazendo os exercícios que normalmente fazia de maneira confortável, favor parar o treino imediatamente e procurar por conselho médico.

Apesar de sabermos que uma lesão pode ser muito desestimulante, esteja consciente das suas limitações e focar na sua recuperação pode ser exatamente o que seu corpo precisa para voltar ao treino em sua melhor forma. Lembre-se que os dias de descanso são tão importantes do que os dias de atividades, por isso não se sinta culpada por tirar esses dias para descansar!