Apesar de ser comum querermos ver resultados logo depois que começamos nossas jornadas fitness, é importante entender também que não solução rápida quando se trata de saúde e perda de peso.

Progresso poderá acontecer em diferentes fases para cada uma de nós e isso dependerá de diversos fatores de acordo com seu estilo de vida, por isso é difícil dizer quando, exatamente, começará a ver resultados.

Dizendo isso, existem muitas coisas que pode fazer e esperar para se certificar de que está no caminho certo e trabalhando para atingir seus objetivos!

Determinar objetivos específicos do que está esperando alcançar é uma ótima técnica para manter-se motivada e ajudá-la a medir seu progresso. Recomendamos que foque em desafiar seu melhor desempenho pessoal e melhorar seu condicionamento físico, ao invés de basear seu progresso unicamente na sua aparência física - isso virá com o tempo e é diferente para cada indivíduo.

Outra boa maneira de fazer isso é monitorar seu progresso através da anotação dos seus resultados para que seu progresso seja acompanhado de maneira que não esteja vinculado com seu peso na balança. Por conta disso, tirar fotos de progresso pode ajudar a acompanhar seu progresso e permitir que perceba como sua rotina de exercícios vem melhorando diversos aspectos da sua vida; do seu nível de energia, ao seu sono e humor!

A treinadora Kayla Itsines, do SWEAT, fala sempre sobre os diversos sinais que pode prestar mais atenção para se certificar de que está progredindo. Pode ler mais a respeito disso, nesse artigo aqui. 

Manter a frequência no programa escolhido, ter uma alimentação balanceada e manter o foco no que já conseguiu atingir até agora, trará excelentes resultados independente da sua situação.