O público-alvo dos programas e do plano de alimentação no app SWEAT foi desenvolvido para mulheres entre 16 a 25 anos. Entretanto, isso não quer dizer que os programas são limitados somente a mulheres desse grupo de idade. O mesmo conteúdo e informação é válido e adequado a muitas mulheres mais velhas. Já tivemos mulheres na faixa dos 50 anos que seguiram tanto o programa de exercícios quanto o de alimentação e tiveram grande sucesso!
Se estiver acima da idade descrita e quer começar sua jornada com o SWEAT, recomendamos respeitar seus limites, escutando o seu corpo e fazendo as modificações de acordo com suas capacidades.
Com relação ao plano de alimentação, ele foi desenvolvido para atingir as necessidades de macronutrientes (proteína, carboidratos e gorduras) para as mulheres que possuem o objetivo de perder peso/gordura.
Para as mulheres que estão fora desse grupo de idade ou que possuam alguma condição de saúde, as necessidades nutricionais serão diferentes. Entretanto, como explicado na seção Orientação do app SWEAT, há algumas situações em que pode ser indicado tomar multivitaminas ou suplementos.
De maneira geral, recomendamos consultar seu médico antes de começar qualquer tipo de nutrição nova ou um programa de treinos para certificar-se de que está fazendo essas modificações de acordo com as suas necessidades.
O Fórum da Community também é um ótimo espaço para conectar e compartilhar ideais com outras pessoas que talvez estejam passando por experiências similares nessa jornada, podendo ser uma excelente ferramenta para você começar!
Caso tenha outras perguntas ou dúvidas, nossa equipe está sempre à disposição para ajudar! Pode nos contatar através desse link.
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