De programma's in de SWEAT-app zijn niet aangepast voor blessures of gezondheidsproblemen die verergeren door lage-, gemiddelde- of hoge-intensiteit lichaamsbeweging. Jouw gezondheid en welzijn is onze hoogste prioriteit en we zouden het heel erg vinden als je nog meer ongemak of mogelijk een langer herstel tegemoet gaat.

Om deze reden, als je een bestaande blessure hebt, raden we aan om goedkeuring van een professional uit de gezondheidszorg te krijgen voordat je begint met een nieuw trainingsprogramma.

Als je echter goedkeuring van je dokter of andere professional in de gezondheidszorg hebt gekregen om verder te gaan met sporten tijdens je herstel, biedt ons team graag alternatieven voor oefeningen aan die in lijn zijn met de aanbevelingen voor je herstel. Deze suggesties kunnen je assisteren om op een veilige en geschikte manier weer met het sporten te beginnen!

Om weer terug te komen naar regelmatig trainen na het herstellen van een blessure, kan een lang en moeilijk proces zijn. Daarom is het belangrijk dat je naar je lichaam luistert en langzaam weer terug in een routine komt dat in lijn met je huidige fase van je herstel is. Het altijd behouden van een juiste houding en techniek kan ook helpen om de kans op een blessure te verminderen.

Als je ongemak of pijn voelt, vooral tijdens lichaamsbeweging wat je normaal prima kunt doen, stop dan onmiddellijk met trainen en vraag om advies van een professional in de gezondheidszorg.

Hoe frustrerend een blessure ook kan zijn, je bewust zijn van je beperkingen en focussen op je herstel kan soms precies zijn wat je lichaam nodig heeft om weer op je best terug te komen in de trainingen. Onthoud, Rustdagen zijn net zo belangrijk als je actieve dagen, dus voel je niet schuldig om een rustdag te nemen!