Hoewel de meesten van ons meteen zichtbare resultaten willen zien tijdens hun fitness-reis, is het belangrijk om te begrijpen dat er geen snelle trucs bestaan als het aankomt op je gezondheid en afvallen.

Voortgang zal zichtbaar worden in verschillende fases voor ieder van ons en zal afhankelijk zijn van een aantal levensstijl factoren, dus het is lastig te zeggen wanneer jij resultaten zal opmerken.

Dit gezegd hebbende, er zijn een paar dingen die je kunt doen en waar je op kunt letten om ervoor te zorgen dat je op de goede weg blijft en werkt aan het behalen van je doelen!

Het opstellen van specifieke doelen voor wat je wilt bereiken is een goede techniek om gemotiveerd te blijven en om voortgang te kunnen meten. We stellen voor om je te focussen op jezelf uitdagen en je conditie te verbeteren, in plaats van je voortgang alleen te baseren op je fysieke uiterlijk - dit zal komen naarmate de tijd verstrijkt en zal ook voor iedereen anders zijn.

Een andere manier om je resultaten in de gaten te houden is door je voortgang te meten op manieren die niets met het getal op de weegschaal te maken hebben. Bijvoorbeeld, het maken van wekelijkse voortgangsfoto's kan helpen om je voortgang bij te houden en laat je veranderingen zien die je misschien hebt gemist.

Terwijl het bijhouden van lichamelijke veranderingen belangrijk is voor velen van ons, is de verandering die ze vanbinnen voelen het meest drastisch. Echt aandacht schenken aan hoe je je voelt na iedere week is een goede manier om te zien hoe je trainingsschema alles beter maakt, van je energieniveau tot je slaap en humeur!

SWEAT-trainer Kayla bespreekt een paar andere dingen waar je op kunt letten om te weten of je vooruitgang boekt! Je kunt hier meer over deze dingen lezen. 

Consequent blijven met je programma, een gezond en gebalanceerd dieet volgen en gefocust blijven op wat je tijdens het proces hebt behaald zou uiteindelijk, ongeacht je situatie, voor de beste resultaten moeten zorgen.