De leeftijd de doelgroep voor de programma's en maaltijdplannen binnen de SWEAT-app is gericht op vrouwen van 16-25 jaar. Dit betekent niet dat het programma beperkt is tot de voorgestelde leeftijd! Dezelfde inhoud en informatie kan nog steeds geschikt zijn voor vrouwen die ouder zijn - we hebben vrouwen van 50 jaar die zowel een programma en een maaltijdplan hebben gevolgd en successen hebben behaald!

Als je ouder dan de doelgroep bent en wilt beginnen met je gezondheid en fitness-reis met SWEAT, raden we aan om je grenzen te erkennen, te luisteren naar je lichaam en veranderingen aan te brengen die passen bij wat je aankunt. 

Met betrekking tot het maaltijdplan, dit is samengesteld om aan de macronutriënten (eiwitten, koolhydraten en vetten) te voldoen die vrouwen nodig hebben die als doel willen afvallen/vet verliezen.

Voor vrouwen die buiten de doelgroep vallen of bepaalde gezondheidsaandoeningen hebben, diegenen kunnen andere voedingsbehoeften hebben. Om deze reden, zoals vermeld in de Theorie sectie van de SWEAT-app, zou dit een situatie kunnen zijn waarbij je multivitaminen of supplementen nodig hebt.

In het algemeen raden we aan om met een professional in de gezondheidszorg te spreken voordat je begint met een nieuw maaltijdplan of trainingsprogramma om ervoor te zorgen dat je in staat bent om aanpassingen aan te brengen die bij jou en jouw behoeften passen.

Ons community forum is ook een goede plek om in contact te komen en ideeën te delen met anderen die misschien een zelfde soort reis ervaren en jou ook kunnen helpen om aan de slag te gaan!

Voor alle andere vragen of bedenkingen, ons vriendelijke team helpt je graag verder! Je kunt hier contact met ons opnemen.