I programmi dell'app SWEAT non sono personalizzati in modo da essere adatti a chi ha lesioni o problemi di salute che potrebbero essere aggravati da un esercizio fisico a bassa, moderata o alta intensità. La tua salute e il tuo benessere sono la nostra massima priorità e non vorremmo mai che tu avessi ulteriori fastidi o prolungassi il tuo recupero.

Per questo motivo, se si dispone di un infortunio preesistente, si consiglia di chiedere l'autorizzazione a un operatore sanitario prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di esercizio.

Tuttavia, se sei stata autorizzata dal tuo medico o da un operatore sanitario a riprendere l'esercizio durante il recupero, il nostro team è più che felice di aiutarti fornendoti alternative di esercizio in linea con le raccomandazioni di recupero fornite dal tuo medico. Questi suggerimenti possono aiutarti a tornare ad allenarti in modo sicuro e adatto! 

Tornare all'allenamento in modo regolare dopo esserti ripresa da un infortunio può essere un processo lungo e difficile, pertanto è importante ascoltare il proprio corpo e iniziare una routine in modo graduale e in linea con l'attuale fase di riabilitazione. Mantenere la postura e la tecnica corrette in ogni momento può anche aiutare a ridurre il rischio di ulteriori lesioni.

Se avverti disagio o dolore, in particolare durante il completamento degli esercizi che normalmente faresti comodamente, interrompi immediatamente l'allenamento e chiedi ulteriori consigli al tuo medico.

Per quanto frustranti possano essere le lesioni, essere consapevoli dei propri limiti e concentrarsi sulla riabilitazione a volte può essere esattamente ciò di cui il corpo ha bisogno per tornare ad allenarsi al meglio. Ricorda, i giorni di riposo sono importanti tanto quanto i tuoi giorni di attività, quindi non sentirti in colpa quando ti concedi del meritato riposo!