Nonostante sia alquanto comune desiderare risultati tangibili subito, è importante capire che quando si tratta di salute e perdita di peso non ci sono soluzioni rapide.
I progressi appariranno in momenti diversi per ognuno e dipenderà da una serie di fattori differenti legati allo stile di vita, quindi è difficile dire esattamente quando inizierai a notare i risultati.
Detto questo, ci sono una serie di cose che puoi fare e di cui prenderti cura, per assicurarti di rimanere in pista e lavorare sodo per raggiungere i tuoi obiettivi!
Stabilire obiettivi specifici per ciò che si spera di raggiungere è un'ottima tecnica per mantenere la motivazione e aiutare a monitorare i progressi. Ti suggeriamo di concentrarti sul metterti alla prova superando i tuoi record personali e sul miglioramento della forma fisica, piuttosto che basare esclusivamente i progressi sul tuo aspetto fisico: il cambiamento fisico arriverà con il tempo e sarà diverso per ognuno di noi.
Un altro buon modo per assicurarsi di monitorare i risultati è quello di registrare responsabilmente i progressi compiuti in modi diversi dal semplice numero sulla bilancia. Ad esempio, scattare foto prima/dopo settimanali può aiutarti a tenere traccia dei progressi e ti consente di vedere i cambiamenti del corpo che potresti non aver notato.
Mentre tenere traccia dei cambiamenti fisici è importante per molte, il posto in cui la maggior parte delle persone vede cambiamenti concreti è dentro di sé. Prestare davvero attenzione a come ci si sente di settimana in settimana è un modo fantastico per vedere come la routine di allenamento migliora ogni cosa, dal livello di energia, al sonno e all'umore!
La trainer SWEAT, Kayla, fornisce maggiori informazioni su come monitorare i progressi qui.
Essere costanti con il programma, seguire una dieta sana ed equilibrata e concentrarsi sui raggiungimenti durante il percorso, alla fine dovrebbe portare i migliori risultati indipendentemente dalla propria situazione.
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