Vuoi saperne di più sulla SWEAT Challenge 2020? Dai un'occhiata a questo post!*

Partecipare alle sfide è un modo fantastico per mettere alla prova la tua abilità, misurare i progressi e provare un po' di sana competizione!

In base al programma di allenamento che si sceglie, le sfide offrono un mix di allenamenti a tempo o basati sulle ripetizioni di effettuare, con l'obiettivo di effettuarli il più velocemente possibile senza compromettere la tecnica di esecuzione.

Ogni settimana ti verrà data la possibilità di effettuare una sfida settimanale tuttavia puoi anche scegliere le sfide da molte altre categorie, come:

• la sfida della settimana
• sifde di aletri programmi
• sfide precedentemente completate

Ogni volta che completi una sfida riceverai un trofeo e verrà registrato anche il tempo impiegato per completarla. Puoi anche condividere il tuo risultato con gli amici sui social media oppure usarlo per monitorare i tuoi progressi!

Come programmare la sfida all'interno del planner

Le sfide sono facoltative e quindi per raggiungere i tuoi obiettivi di allenamento settimanali non è richiesto il loro completamento. Pertanto, non vengono assegnate in un particolare giono della settimana all'interno del planner e puoi eseguirle in qualsiasi momento tu voglia!

Per ragioni di sicurezza, sconsigliamo di eseguire sfide nello stesso giorno in cui si effettua la sessione di resistenza o di HIIT (cardio ad alta intensità).

Dove trovare le sfide

Puoi trovare le sfide nella sezione "Allenamenti" dell'app (menù principale), alla voce "Altri allenamenti":

*attualmente disponibile solo in inglese