Les programmes de l'application SWEAT ne sont pas conçus pour tenir compte des blessures ou des problèmes de santé qui pourraient être aggravés par la pratique d’un exercice physique de faible, modéré ou haute intensité. Votre santé et votre bien-être sont notre priorité absolue et nous détesterions que vous ressentiez un inconfort supplémentaire ou risquiez de prolonger votre période de rétablissement.

Pour cette raison, si vous avez une blessure préexistante, nous vous recommandons de demander l'autorisation d'un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau programme d'exercice.

Cependant, si votre médecin ou professionnel de la santé vous a autorisé à reprendre l'exercice pendant votre rétablissement, notre équipe se fera un plaisir de vous proposer des alternatives d'exercice qui correspondent à vos recommandations de rétablissement. Ces suggestions peuvent vous aider à retourner à l'exercice d'une manière sûre et appropriée !

Revenir à votre entraînement régulier après avoir récupéré d'une blessure peut être un processus long et difficile. Par conséquent, il est important que vous écoutiez votre corps et que vous vous familiarisiez lentement avec une routine qui correspond à votre stade actuel de réadaptation. Le maintien d'une posture et d'une technique correctes à tout moment peut également aider à réduire le risque de blessures supplémentaires.

Si vous ressentez une gêne ou une douleur, en particulier lorsque vous effectuez normalement des exercices que vous feriez normalement, veuillez arrêter immédiatement votre entraînement et demander conseil à votre professionnel de la santé.

Aussi frustrant que puissent être les blessures, être conscient de ses limites et se concentrer sur la rééducation peut parfois être exactement ce dont votre corps a besoin pour reprendre l'entraînement au mieux. N'oubliez pas que les jours de repos sont tout aussi importants que vos jours d'activité, alors ne vous sentez pas coupable d’en profiter aussi !