L'âge cible pour les programmes et les menus dans l'application SWEAT est conçu pour les femmes âgées de 16 à 25 ans. Cependant, cela ne signifie pas que les programmes sont réservés uniquement aux femmes de cette tranche d’âge ! Le contenu et les informations fournies peuvent convenir à de nombreuses femmes qu’importe l’âge - nous avons parmi nos membres des femmes de 50 ans qui suivent les deux plans et sont ravies des résultats !

Si tu es plus âgée que l'âge cible et que tu  souhaites commencer ton parcours de santé et de remise en forme avec SWEAT, nous te recommandons de reconnaître tes limites, d'écouter ton corps et de faire des modifications en fonction de tes capacités.

En ce qui concerne le plan de repas, il a été conçu pour répondre aux besoins en macronutriments (protéines, glucides et lipides) des femmes qui ont pour objectif de perdre du poids / lipides.

Pour les autres femmes qui ont par exemple certaines conditions de santé, vos besoins nutritionnels peuvent être différents. Par conséquent, comme spécifié dans la section Informations éducatives de l'application SWEAT, ce serait une situation où des multivitamines ou des suppléments pourraient être nécessaires.

Dans l'ensemble, nous vous recommandons de consulter votre professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau programme de nutrition ou d’activité physique pour vous assurer d’apporter les modifications nécessaires en fonction de vous et de vos besoins.

Notre forum communautaire est également un excellent endroit pour se connecter et partager des idées avec d'autres personnes qui ont suivi un parcours similaire au vôtre et pourrait être un autre excellent outil pour vous aider à démarrer !

Pour toute autre question ou préoccupation que vous pourriez avoir, notre équipe est toujours plus qu'heureuse de vous aider ! Vous pouvez nous contacter ici.