Chez SWEAT, nous aimons entendre parler des futures mamans qui cherchent à rester en forme pendant leur grossesse ! Avec tous les changements qui se produisent pendant cette période, cela pourrait également signifier que ta routine d'exercice et ce que tu es habituée à faire chaque jour devront être modifiés, afin de ne pas prendre de risques pendant la grossesse.

Étant donné que cette expérience est différente pour chaque femme, merci de garder à l'esprit que les programmes disponibles dans l'application SWEAT ne sont pas spécifiquement adaptés aux femmes enceintes. Si tu n’étais pas très  active avant ta grossesse, nous te déconseillons de suivre l'un de ces programmes avant la naissance de ton bébé.

Nous pensons cependant qu'il est si important de rester active pendant la grossesse ! Par conséquent, si tu étais active avant d’être enceinte et que tu souhaites terminer l'un de nos programmes pendant cette période, nous te recommandons de le faire sous la supervision directe de ton médecin et d'apporter les modifications si nécessaires. Rester en contact constant avec un médecin et s’assurer de suivre ses recommandations pendant la grossesse te garantira des entraînements en toute sécurité.

De plus, comme la plupart des membres de la communauté le savent déjà, le coach Kayla sur SWEAT a elle-même accouché récemment ! Kayla a partagé quelques bons conseils sur son blog pour les femmes qui sont actuellement enceintes. Il te suffit tout simplement de saisir «grossesse» dans la barre de recherche pour y jeter un œil !

Si tu n’étais pas très active avant ta grossesse, nous te suggérons de rester active avec des activités comme la marche, la natation et le yoga !

Et après la naissance de bébé ?

Pour les jeunes mamans, le programme post-grossesse PWR du coach Kelsey sur l'application SWEAT est un excellent moyen de vous aider à reprendre l’entraînement régulièrement ! Nous suggérons toujours d'obtenir l'autorisation de votre médecin après l'accouchement (généralement lors de votre bilan de santé post-partum de 6 semaines), afin de vous assurer que le programme est sans danger pour vous les mamans.

Il est également important de noter pour les nouvelles mamans que nos plans de repas ne conviendront pas si vous allaitez, car vous pourriez ne pas recevoir les besoins nutritionnels recommandés pour vous et votre bébé.