Los programas en la app SWEAT no están personalizados para considerar lesiones o problemas de salud que pudieran agravarse por ejercicios físicos de intensidad baja, moderada o alta. Tu salud y bienestar son nuestra mayor prioridad y no nos gustaría por ningún motivo que tuvieras alguna incomodidad posterior o que potencialmente se prolongara tu recuperación.

Por esta razón, si tienes alguna lesión preexistente, te recomendamos que busques la aprobación de tu médico antes de comenzar cualquier programa nuevo de ejercicios.

Sin embargo, si tu médico te ha autorizado reanudar el ejercicio durante tu recuperación, nuestro equipo estará más que dispuesto a proporcionarte alternativas de ejercicios que vayan de acuerdo con las recomendaciones para tu recuperación. Estas sugerencias te pueden ayudar a retornar al ejercicio de una manera ¡segura y adecuada!

Retomar tu entrenamiento normal tras recuperarte de una lesión puede ser un proceso tardado y difícil. Por tanto, es importante que escuches a tu cuerpo y que lentamente te introduzcas a la rutina que sea acorde con tu etapa actual de rehabilitación. Mantener una postura y técnica correctas en todo momento también puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones posteriores.

Si tienes dolor o incomodidad, sobre todo al completar ejercicios que normalmente harías sin problema, por favor deja inmediatamente tu entrenamiento y busca consejo posterior de tu médico o profesional del área de la salud.

Por frustrantes que puedan ser las lesiones, en ocasiones estar consciente de tus limitaciones y concentrarte en la rehabilitación puede ser exactamente lo que tu cuerpo necesita para que regreses a entrenar en tu mejor forma. Recuerda, los días de Descanso son tan importantes como tus días activos, así que ¡no te sientas culpable por tomarlos!