Si bien es normal que la mayoría de nosotras deseemos notar un progreso visible inmediatamente en nuestras aventuras fitness, es importante comprender que no hay soluciones rápidas en lo que se refiere a tener salud y la pérdida de peso.

El progreso se apreciará en diferentes etapas para cada una de nosotras y dependerá de varios factores de estilos de vida diferentes, así que es difícil decir con exactitud cuándo comenzarás a notar resultados.

Considerando lo anterior, hay varias cosas que puedes hacer y contemplar para asegurarte de que te mantengas según lo planeado ¡y trabajando por arrasar con tus objetivos!

Establecer objetivos específicos de acuerdo a lo que esperas lograr es una gran técnica para mantener la motivación y ayudarte a medir tu progreso. Te sugerimos que te concentres en desafiar tus propios récords personales y en que mejores tu nivel fitness, en lugar de solamente basar el progreso en tu apariencia física; esto sucederá con el tiempo y será diferente para todas.

Otra buena manera de asegurar que des seguimiento a los resultados es que te mantengas responsable de monitorear tu progreso en formas que no dependan por completo de un número en la báscula. Por ejemplo, tomar fotos de progreso semanales puede ayudar a que registres tu progreso y te permitirá ver los cambios que podrías haber pasado por alto.

Si bien mantener un registro del cambio físico es importante para muchas de nosotras, el área en la que la mayoría de las personas ve un cambio dramático es dentro de ellas mismas. Poner atención realmente a la manera en la que se sienten después de cada semana es una manera fantástica de ver cómo la rutina de ejercicio está mejorando todo, desde los niveles de energía, hasta el sueño ¡y el estado de ánimo!

La entrenadora de SWEAT, Kayla, menciona algunas otras cosas que puedes considerar para saber ¡si estás teniendo un progreso! Puedes leer más acerca de ellas aquí.

Mantener constancia en tu programa, comer una dieta balanceada y saludable, así como mantenerte concentrada en lo que has ganado gracias a tu progreso, debería a final de cuentas darte los mejores resultados independientemente de tu situación.