Los programas y el plan de comida dentro de la app SWEAT han sido diseñados para mujeres de 16 a 25 años. Sin embargo,¡esto no significa que los programas estén limitados solamente a las mujeres dentro de ese grupo de edad! El mismo contenido e información puede todavía ser adecuado para muchas mujeres de una edad mayor. Hemos tenido mujeres de hasta 50 años que han seguido ambos planes y han tenido ¡un gran éxito!

Si te encuentras sobre ese rango de edad y deseas comenzar tu aventura de salud y fitness con SWEAT, te recomendamos que reconozcas tus límites, que escuches a tu cuerpo y que realices modificaciones para que se adapten a tus capacidades. 

Acerca del plan de comida, este ha sido diseñado para cubrir las necesidades de macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) de mujeres que tienen por objetivo perder peso/grasa.

Para las mujeres fuera del rango de edad especificado o que tienen ciertas condiciones de salud, sus necesidades nutricionales pueden ser diferentes. Por lo tanto, como se menciona en la sección Educación de la app SWEAT, esta podría ser una situación en la que se requirieran multivitamínicos o suplementos. 

En general, te recomendamos que consultes con tu médico o profesional del área de la salud antes de comenzar cualquier programa de nutrición o de entrenamiento para asegurarte de que podrás realizar estas ​​​​​modificaciones para que se adapten a ti y a tus necesidades.

Nuestro Foro de la comunidad también es un gran sitio para ponerte en contacto y compartir ideas con otros miembros que pudieran estar experimentando un recorrido similar al tuyo y podría ser otra gran herramienta ¡para ayudarte a comenzar!

Para cualquier otra pregunta o inquietud que pudieras tener, nuestro atento equipo siempre está ¡más que dispuesto a ayudar! Puedes contactarnos aquí.