Chontel Duncan设计的FIERCE家中训练健身计划适合想在日常训练中加入力量训练和高强度训练的女性，可以在家里锻炼，非常方便。Chontel主要是教您各种独具Chontel风格的训练技巧，这些技巧都是她从自身训练和HIIT（高强度）训练课程中总结出来的。 

FIERCE家中训练健身计划包括多种训练方式，非常适合希望增加训练多样性的女性。这个健身计划组合运用了举重训练、高强度训练、拳击和泰拳训练，采用综合性方法帮助您增强整体体质。 

FIERCE家中训练计划的目标是减少体脂、增强力量、增加精益肌肉和改善心血管健康。 

FIERCE家中训练计划由SWEAT App独家推出，包括12周训练，另外还有4周新手入门计划帮助您成功起步！这个健身计划适合各种经验水平人士，只需使用极少健身器材即可完成。

您可以从Apple App Store和Google Play Store下载SWEAT App，或者点击此处进入网页版。

您也可以查看Chontel的博客，进一步了解她的健身计划以及各种实用建议！