A Chontel Duncan criou o FIERCE em Casa para mulheres que desejam incluir um treino de força e alta intensidade em sua rotina, com a conveniência de poder se exercitar em casa. Chontel oferece diferentes técnicas de treinos, montadas a partir do seu estilo pessoal de treinos e aulas HIIT.
Como o FIERCE at Home abrange vários estilos de treinos, é adequado para mulheres que buscam variedade. O programa usa uma combinação de levantamento de peso, exercícios de alta intensidade, boxe e Muay Thai proporcionando uma abordagem holística para melhorar todas as áreas de seu condicionamento físico.
O objetivo do FIERCE em Casa é ajudar as mulheres a diminuir a gordura corporal, aumentar força e massa muscular magra e melhorar seu desempenho cardiovascular.
O FIERCE em Casa pode ser encontrado exclusivamente no aplicativo SWEAT e inclui 12 semanas de treinos, além de um programa para iniciantes de 4 semanas para quem quer começar! É adequado para todos os níveis de experiência e requer apenas minimo equipamento.
Pode baixar o aplicativo SWEAT através da Apple App Store e da Google Play Store ou acessar a versão da Web aqui.
Visite o blog da Chontel para saber mais sobre seus programas, bem como suas dicas e recomendações!
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