PWR, diminutivo de POWER, é o programa de treinos de 52 semanas da treinadora do SWEAT; Kelsey Wells, e é baseado num estilo de treino de resistência chamado de treino de hipertrofia. O programa foi desenvolvido para aumentar massa muscular magra e fortalecer todo o seu corpo!

Kelsey criou o PWR para ser um programa para fazer na academia, pois ele utiliza equipamentos e máquinas grandes, pesos livres, faixas de resistência, como também exercícios com peso corporal para ajudar mulheres a se sentirem mais confiantes num ambiente de academia!

Para ajudar a decidir se o programa PWR é o ideal para você, veja o nosso artigo ‘Como funciona o programa PWR?’