Chontel Duncan a conçu FIERCE à la maison pour les femmes qui souhaitent intégrer la force et l'entraînement à haute intensité dans leur routine, avec la commodité de pouvoir s'entraîner à la maison. Chontel s’est appliquée à vous apporter une variété de techniques d’entraînement différentes inspirées de son propre style d’entraînement et de cours HIIT.

Comme FIERCE à la maison englobe plusieurs styles, il est parfaitement adapté aux femmes qui recherchent de la variété avec leur entraînement. Le programme utilise une combinaison d'haltérophilie, d'entraînements de haute intensité, de boxe et de Muay Thai pour vous fournir une approche holistique pour améliorer tous les domaines de votre forme physique.

Le but de FIERCE à la maison est d'aider les femmes à réduire la graisse corporelle, à augmenter la force et la masse musculaire maigre et à améliorer la forme cardiovasculaire.

FIERCE à la maison se trouve exclusivement dans l'application SWEAT et comprend 12 semaines d'entraînement, plus un programme pour débutantes de 4 semaines pour vous aider à démarrer ! Il convient à tous les niveaux d'expérience et ne nécessite qu'une petite quantité d'équipement.

Vous pouvez télécharger l'application SWEAT depuis l'App Store d'Apple et le Google Play Store, ou accéder à la version Web ici.

Visitez le blog de Chontel pour en savoir plus sur ses programmes, ainsi que ses tops conseils et recommandations !