PWR est l’ abréviation de POWER, il s’agit d’ un programme d'entraînement de 52 semaines élaboré par le coach Kelsey Wells, et basé sur un style d'entraînement de résistance appelé entraînement à l'hypertrophie. Le programme est conçu pour aider à augmenter la masse musculaire maigre et la force dans tout le corps !
Kelsey a créé PWR pour la salle de sport. Il comprend de gros équipements et machines, des poids libres, des bandes de résistance et des exercices de poids corporel, pour aider les femmes à retrouver confiance dans une salle de sport.
Pour vous aider à décider si le programme PWR vous convient, consultez notre article «Comment fonctionne PWR?».
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