High Intensity avec Kayla des guides d’entraînement et de nutrition créés par Kayla Itsines pour aider les femmes à devenir plus fortes, plus en forme et plus confiantes !

Le programme High Intensity avec Kayla est un programme de 4 à 6 sessions par semaine comprenant des exercices de pliométrie de haute intensité, ainsi que des séances de cardio et de récupération, convenant aux femmes de tous les niveaux de condition physique !

L'entraînement plyométrique est une forme «d'entraînement avec sauts», ce qui signifie que les entraînements consistent en des exercices qui permettent à vos muscles d'exercer une force maximale dans un court laps de temps.

Grâce à ses propres recherches et ses expériences, Kayla a découvert que ce type d’entraînement est un excellent moyen d’atteindre et de maintenir une bonne forme physique solide et tonique.

Les programmes High Intensity avec Kayla 1.0 (semaines 1 à 12) et 2.0 (semaines 13 à 24) de Kayla sont disponibles à l'achat sous forme numérique, sous forme de eBooks.

High Intensity avec Kayla eBooks

High Intensity avec Kayla 1.0

Le livre électronique High Intensity avec Kayla 1.0 contient :

• 4 semaines de circuits de résistance pour débutantes
• 12 semaines de circuits d'entraînement de résistance
• Instructions étape par étape sur la façon de compléter chacun des exercices des circuits d'entraînement de résistance
• Informations sur la façon de suivre efficacement vos progrès
• Section d'éducation approfondie, pour discuter des principes généraux de l'entraînement, tels que le cardio, l'entraînement de résistance, les étirements, la posture, la prévention des blessures et les considérations pour la pré-entraînement et la post-grossesse.

High Intensity avec Kayla 2.0

L’ eBook High Intensity avec Kayla 2.0 contient :

• Semaines 13-24 des circuits d'entraînement de résistance de Kayla

• Instructions étape par étape sur la façon de compléter chacun des exercices des circuits d'entraînement de résistance
• Informations sur la façon de suivre efficacement vos progrès
• Section d’informations éducatives approfondies, abordant les principes généraux de chaque entraînement, tels que le cardio, la résistance, les étirements, la posture et la prévention des blessures.

Vous pouvez télécharger ici un exemple de semaine du Guide du Bikini Body ici.

 

High Intensity avec Kayla dans l'application SWEAT

Vous pouvez également trouver le programme High Intensity avec Kayla à partir de la semaine 1 d’entraînement pour débutante ou standard, dans l'application SWEAT !

Les semaines pour débutantes et les semaines 25 à partir de maintenant sont exclusives à l'application SWEAT et vous trouverez actuellement jusqu'à 92 semaines d'exercices de résistance que vous pouvez effectuer. Au fur et à mesure que vous progressez dans le programme, l'intensité et la complexité des exercices augmenteront à mesure que vous deviendrez plus forte, plus en forme et plus confiante !

Pour un essai gratuit de 7 jours, visitez l'App Store d'Apple ou le Google Play Store.

Pour en savoir plus sur la structure de High Intensity avec Kayla et le fonctionnement du programme, consultez notre article d'assistance ici.