Chontel Duncan ha progettato FIERCE a Casa per le donne che vogliono incorporare l'allenamento di forza e ad alta intensità nella loro routine, con la comodità di poter allenarsi a casa. Chontel si concentra sul fornire una varietà di tecniche di allenamento diverse tratte dal suo stile di allenamento personale e dalle sue solite sessioni HIIT. 

Poiché FIERCE a Casa comprende diversi stili di allenamento, è adatto alle donne che desiderano varietà nel loro allenamento. Il programma utilizza una combinazione di esercizi di sollevamento pesi, allenamenti ad alta intensità, boxe e Muay Thai per offrirti un approccio olistico mirato a migliorare tutte le aree del corpo. 

Lo scopo di FIERCE a Casa è di aiutare le donne a ridurre il grasso corporeo, aumentare la forza e la massa muscolare magra e migliorare la forma cardiovascolare. 

FIERCE a Casa è disponibile esclusivamente nell'app SWEAT e include 12 settimane di allenamenti, oltre a 4 settimane per principianti con cui iniziare! È adatto a tutti i livelli di esperienza e richiede solo pochi attrezzi.

Per scaricare l'app SWEAT visita l'Apple store o il Google Play store o accedei alla versione web QUI.*

Per saperne di più sui suoi programmi visita il blog di Chontel, in cui troverai anche i suoi consigli e raccomandazioni!

*attualmente disponibile solo in inglese