High Intensity con Kayla ovvero i programmi di allenamento creati dalla trainer di SWEAT Kayla Itsines, per aiutare le donne a diventare più forti, più in forma e più sicure!

Il programma High Intensity con Kayla è un programma di 4-6 sessioni settimanali che comprende esercizi pliometrici ad alta intensità, nonché sessioni cardio e di recupero, adatte a donne di qualsiasi livello di fitness!

L'allenamento pliometrico è una forma di "allenamento di salto", il che significa che gli allenamenti consistono in esercizi che fanno esercitare i muscoli alla massima forza in breve tempo.

Kayla ha scoperto attraverso la propria ricerca ed esperienza, che questo stile di allenamento è ottimo per raggiungere e mantenere un fisico forte e tonico.

I programmi High Intensity con Kayla 1.0 (settimane 1-12) e 2.0 (settimane 13-24) di Kayla possono essere acquistati anche in forma digitale, come eBook.  

eBook High Intensity con Kayla

High Intensity con Kayla 1.0

L'eBook High Intensity con Kayla 1.0 contiene:

• 4 settimane di allenamento di resistenza a circuito per principianti;
• 12 settimane di allenamento di resistenza a circuito;
• istruzioni dettagliate su come eseguire gli esercizi nei circuiti di allenamento di resistenza;
• informazioni su come monitorare efficacemente il tuo progresso;
• sezione di approfondimenti, che include i principi generali di allenamento, come il cardio, l'allenamento di resistenza, stretching, postura, prevenzione degli infortuni e considerazioni per il pre allenamento e post-gravidanza. 

High Intensity con Kayla 2.0

L'e High Intensity con Kayla 2.0 eBook contiene:

• settimane 13-24 di allenamento di resistenza a circuiti di Kayla;
• istruzioni passo-passo su come eseguire gli esercizi nei circuiti di resistenza;
• informazioni su come monitorare efficacemente i progressi;
• sezione di approfondimenti, che include i principi generali di allenamento, come il cardio, l'allenamento di resistenza, stretching, postura e prevenzione degli infortuni.

High Intensity con Kayla nell'app SWEAT

Puoi trovare il programma High Intensity con Kayla dalla Settimana 1 per principianti o standard anche nell'app SWEAT! 

Le settimane per principianti e le settimane dalla 25 in poi sono un esclusiva solo dell'app SWEAT che attualmente contiene fino a 92 settimane di allenamenti di resistenza High Intensity con Kayla da eseguire. Nell'avanzare nel programma, l'intensità e la complessità degli esercizi aumenteranno man mano che diventerai più forte, più in forma e più sicura di te!

Per una prova gratuita di 7 giorni, visita l'app Store di Apple o il Google Play store. 

Per saperne di più sulla struttura del programma High Intensity con Kayla e su come funziona, consulta il nostro articolo di supporto qui.