PWR, abbreviazione di POWER, è un programma di allenamento di 52 settimane della trainer SWEAT, Kelsey Wells e si basa su uno stile di allenamento di resistenza chiamato allenamento ipertrofico. Il programma è stato progettato per aiutare ad aumentare la massa muscolare magra e la forza di tutto il corpo!

Kelsey ha creato PWR come programma basato su esercizi da palestra che incorpora attrezzi e macchinari di grandi dimensioni, pesi liberi, fasce di resistenza ed esercizi a corpo libero, per aiutare le donne a trovare la fiducia in palestra.

Per aiutarti a decidere se il programma PWR è adatto a te o no, consulta il nostro articolo "Come funziona PWR?" articolo.