Was ist die 2020 SWEAT Challenge und wann startet sie?

Die SWEAT 2020 Challenge ist eine 6-wöchige Challenge mit exklusiven Workouts, die du nirgends anders finden wirst! Die Challenge beginnt am Montag, dem 13. Januar 2020 und läuft bis Sonntag, dem 23. Februar 2020. 

Was beinhaltet die 2020 SWEAT Challenge? 

Die SWEAT-Trainer haben 6 Wochen einzigartiger Challenge-Workouts für ihre Programme erstellt. Das Programm jeden Trainers bietet die Optionen Führe mich ein für Anfänger bzw. Fordere mich heraus für Fortgeschrittene. Während der Challenge erhältst du wöchentliche Kraft-, Ausdauer- und Erholungseinheiten. Zusätzlich zu den wöchentlichen Workouts hat jeder SWEAT-Trainer ein Challenge-Workout zusammengestellt, das auf ein bestimmtes Ziel ausgerichtet ist.

• Bauch Burner - Kayla Itsines für High Intensity mit Kayla & High Intensity Strength mit Kayla
• Ganzkörper-Zerreißprobe - Kelsey Wells für PWR und PWR zu Hause
• Rücken & Schulter Pump - Chontel Duncan für FIERCE
• Po-Former - Stephanie Sanzo für BUILD
• Spagat-Serie - Sjana Elise für BAM 

Sobald die Challenge am Montag, dem 13. Januar, beginnt, findest du die speziellen Challenge-Workouts am oberen Ende der Workout-Übersicht. Jeden Montag geht deine App in die neue Challenge-Woche über und die Workouts aktualisieren sich, sodass du eine neue Kombination an Workouts und Challenge geboten bekommst. Diese umfasst:

• 2-3x Kraft-Workouts
• Ein optionales Kraft-Workout
• Ein Challenge-Fokus-Workout, ausgewählt von deinem Trainer
• 2x Ausdauer-Workouts mit geringer Intensität
• 2x Erholung

Für weitere Informationen zum Equipment für die 2020 SWEAT Challenge - klicke hier!

Wann und wie registriere ich mich für die Challenge? 

Um an der 2020 SWEAT Challenge teilnehmen zu können, musst du dich innerhalb der SWEAT-App registrieren. 
Zum Zeitpunkt der Registrierung musst du dich für ein Programm entscheiden, dem du während der Challenge folgen möchtest.

Ab Dienstag, dem 17. Dezember 2019 bis Montag, dem 3. Februar 2020 kannst du dich in der SWEAT-App registrieren. 

Falls dir der Registrierungsbanner am oberen Ende des Bildschirms nicht angezeigt wird, stelle sicher, dass du über die neueste Version der SWEAT-App verfügst und dass dein Gerät auf dem aktuellsten Betriebssystem läuft.

Existierende Mitglieder können sich per Klick auf "Werde Teil der Challenge" und der Auswahl des gewünschten Programms registrieren. Neue Mitglieder müssen erst die SWEAT-App abonnieren, bevor sie sich anmelden können. 

Um während der Challenge Motivation und Benachrichtigungen für eingeplante Workouts zu erhalten, empfehlen wir Push-Benachrichtigungen in den Einstellungen deines Geräts zu aktivieren. 

Kann ich mein Programm / den Schwierigkeitsgrad ändern oder die Challenge verlassen? 

Du kannst dein Programm und den Schwierigkeitsgrad vor bzw. während der Challenge ändern. Entscheidest du dich dazu die Challenge zu verlassen, nachdem die Registrierungsphase am Montag, dem 3. Februar 2020 abläuft, so hast du leider nicht mehr die Möglichkeit, dich ihr wieder anzuschließen. Um Zugriff auf die limitierten Workouts zu haben, musst du Teil der Challenge bleiben. 

Was passiert, wenn die Challenge vorbei ist? 

Sobald die Challenge am Sonntag, dem 23. Februar 2020, vorbei ist, kannst du entweder dein SWEAT-Programm ab dem Punkt weiterführen, an dem du es verlassen hast oder eine andere Woche bzw. ein anderes Programmen starten.

Falls du dir unsicher bist, welches Programm du in der 2020 SWEAT Challenge durchführen solltest, dann findest du HIER in unserem Blog weitere Informationen.