BAM是Body and Mind（身心双修）的缩写，由SWEAT教练Sjana Elise设计，不仅挑战体能和提高灵活度，而且增强体力、耐力并减少体内的紧张感。这个健身计划旨在保持头脑清晰和减轻压力。 

BAM健身计划任何人都适合练，不需要任何健身房器材——只要一块瑜伽垫！

BAM包括抗阻训练（采用流瑜伽训练）、低强度有氧运动（LISS）和主动恢复。 主动恢复主要采用阴瑜伽训练。

为了帮助您确定BAM健身计划是否适合您，请参阅《BAM训练概述》。