BAM que significa Body and Mind, é um programa criado pela treinadora SWEAT, Sjana Elise, que foi desenvolvido não só para desafiar o corpo e aumentar flexibilidade, mas para melhorar sua força, aumentar seu nível de energia e reduzir a tensão no corpo. Esse programa foi desenvolvido para melhorar claridade mental e ajudá-la a se sentir menos estressada.
O programa BAM é adequado para qualquer pessoa, e não é necessário usar nenhum equipamento - só um tapete de yoga!
O programa BAM possui treinos de resistência que utilizam o estilo de yoga chamado Vinyasa, juntamente com treinos de baixa intensidade de cardio (LISS) e sessões de recuperação ativa. Essas sessões de Recuperação Ativa são baseadas em sessões de Yin Yoga.
Para ajudá-la a decidir se o programa é ideal para você, veja o nosso artigo ‘Como funciona o BAM?’*
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