O PWR Pós-Parto é um programa de treino de 28 semanas da treinadora da SWEAT, Kelsey Wells. O programa é uma ótima maneira de se retornar ao treino devagar, com foco em fortacer o core (centro de força) e corrigir problemas posturais que possam ter ocorrido durante a gravidez.
Mas o mais importante é que o programa tem por objetivo melhorar sua autoconfiança e amor-próprio e preparar seu corpo para sua próxima gravidez!
Independente de como tenha preferido treinar antes da gravidez, ainda continuará se beneficiando do programa Pós-Parto da Kelsey após o nascimento do seu bebê, pois ele foi criado especialmente para o período de pós-parto. Os exercícios foram criados de uma maneira específica para fazer com que seu treino seja o mais seguro possível durante o pós-parto.
Então, quando posso começar?
É essencial que só comece o programa de treino quando receber autorização do seu médico após o seu check up/revisão de pós-parto, que não tenha separação abdominal ou complicações no assoalho pélvico e não esteja tendo nenhuma dor significante desde que teve o bebê.
Se está com Diástase Abdominal severa, esse programa talvez não seja indicado para você. Nesse caso, recomendamos consultar sempre o seu médico para certificar-se que sua recuperação está sendo acompanhado de perto e de maneira segura.
Não deixe de conversar com o seu médico caso queira fazer qualquer alteração no programa para adaptá-lo às suas necessidades.
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