Wat is de 2020 SWEAT Challenge en wanneer begint deze?

De SWEAT 2020 Challenge is een uitdaging van 6 weken met exclusieve trainingen die je nergens anders vindt! De uitdaging begint op maandag 13 januari 2020 en loopt tot en met zondag 23 februari 2020. 

Wat houdt de 2020 SWEAT Challenge in? 

De SWEAT-trainers hebben 6 weken aan unieke trainingen voor hun programma's gecreëerd. Elk programma heeft de optie Begin rustig, voor beginners, of Klaar voor een uitdaging voor gemiddelde/gevorderde sporters. Tijdens de Challenge doe je wekelijkse kracht-, cardio- en hersteltrainingen. Naast de wekelijkse trainingen heeft elke trainer een Challenge samengesteld, gericht op een specifiek doel.

• Core burn - Kayla Itsines voor Hoge Intensiteit met Kayla en Hoge Intensiteit met Kayla
• Hele lichaam blast - Kelsey Wells voor PWR en PWR voor thuis
• Rug- en schouder pump - Chontel Duncan voor FIERCE
• Billen builder - Stephanie Sanzo voor BUILD
• Split-serie - Sjana Elise voor BAM 

Zodra Challenge begint op maandag 13 januari vind je jouw gespecialiseerde trainingen bovenaan het Trainingen Dashboard. Elke maandag wordt je app vernieuwd naar de volgende week en deze trainingen worden bijgewerkt om je een nieuwe set trainingen en uitdagingen te bieden. Deze omvatten:

• Krachttrainingen x 2-3
• Eén optionele krachttraining
• Challenge focus-training gekozen door de trainer
• Lage-intensiteit cardio x 2
• Herstel x 2

Voor meer informatie over materialen voor de 2020 SWEAT Challenge - Klik hier!

Wanneer en hoe registreer ik me voor de Challenge? 

Om deel te nemen aan de 2020 SWEAT Challenge moet je je registreren in de SWEAT-app. 

Op het moment van registratie moet je het programma selecteren dat je tijdens de uitdaging wilt volgen. 

Registratie is beschikbaar in de SWEAT-app op dinsdag 17 december 2019 en sluit op maandag 3 februari 2020. 

Als je de registratiebanner niet bovenaan je scherm ziet, zorg er dan voor dat je de nieuwste versie van de SWEAT-app hebt gedownload en dat je apparaat bijgewerkt is tot het meest recente besturingssysteem.

Bestaande leden kunnen zich registreren door op 'Doe mee aan de uitdaging' te tikken en het gewenste programma te selecteren. Nieuwe leden moeten zich eerst abonneren op de SWEAT-app voordat ze zich kunnen registreren. 

Om motivatie en geplande herinneringen gedurende de Challenge te ontvangen, raden we aan pushmeldingen in te schakelen in de instellingen van je apparaat. 

Kan ik mijn programma/moeilijkheidsgraad wijzigen of de Challenge verlaten? 

Je kunt je programma en moeilijkheidsgraad voor of tijdens de Challenge wijzigen. Als je ervoor kiest om de Challenge te verlaten nadat de registratie op maandag 3 februari 2020 sluit, kun je helaas niet meer meedoen. Om toegang te krijgen tot de beperkt beschikbare trainingen, moet je in de Challenge blijven.

Wat gebeurt er als de Challenge voorbij is? 

Zodra de Challenge eindigt op zondag 23 februari 2020, kun je ervoor kiezen om je SWEAT-programma opnieuw te starten vanaf waar je was geëindigd, in een andere week te beginnen of een nieuw programma te starten.

Als je niet zeker weet welk programma je moet volgen voor de 2020 SWEAT Challenge, kun je HIER meer informatie vinden op onze blogpost.