Qu'est-ce que le SWEAT Challenge 2020 et quand commence-t-il ?

Le SWEAT Challenge 2020 est un défi de 6 semaines avec des entraînements exclusifs que vous ne trouverez nulle part ailleurs ! Le défi commence le lundi 13 janvier 2020 et se termine le dimanche 23 février 2020.

Que comprend le défi SWEAT Challenge 2020 ?

Les coachs SWEAT ont créé 6 semaines d’entraînements uniques pour leurs programmes. Le programme de chaque coach offre la possibilité de sélectionner un commencement en douceur, pour les débutantes, ou “mets moi au défi pour le les niveaux intermédiaire / avancé. Pendant le défi, vous recevrez des séances d'entraînement hebdomadaires de résistance, de cardio et de récupération. En plus des entraînements hebdomadaires, chaque coach a mis en place un entraînement défi, ciblé sur un objectif spécifique.

• Plein feu sur les abdos - Kayla Itsines pour High Intensity avec Kayla & High Intensity Strength avec Kayla
• Corps d’enfer - Kelsey Wells pour PWR et PWR à la maison
• Epaules & Dos - Chontel Duncan pour FIERCE
• Fessiers d’enfer - Stephanie Sanzo pour BUILD
• Souplesse - Sjana Elise pour BAM

Une fois le défi lancé le lundi 13 janvier procahin, vous trouverez vos entraînements de défi en haut du tableau de bord des entraînements. Chaque lundi, votre application sera renouvelée avec la prochaine semaine de défis et les séances d'entraînement seront mises à jour pour vous fournir un nouvel ensemble de séances d'entraînement et de défis. Ceux-ci comprendront:

• Séances d'entraînement de résistance x 2-3
• Un entraînement de résistance en option
• Séance d'entraînement avec défi choisi par votre coach
• Cardio de faible intensité x 2
• Récupération x 2

Pour plus d'informations sur les équipements du SWEAT Challenge 2020 - Cliquez ici !

Quand et comment puis-je m'inscrire au défi ?

Pour participer au SWEAT Challenge 2020, vous devrez vous inscrire dans l'application SWEAT.

Au moment de l'inscription, vous devrez sélectionner le programme que vous souhaitez suivre pendant le défi.

L'inscription sera disponible dans l'application SWEAT le mardi 17 décembre 2019 et se terminera le lundi 3 février 2020.

Si vous ne voyez pas la bannière d'enregistrement en haut de votre écran, assurez-vous que la dernière version de l'application SWEAT est téléchargée et que votre appareil suit le système d'exploitation le plus récent.

Les membres existants pourront s'inscrire en appuyant sur «Rejoindre le défi» et en sélectionnant le programme souhaité. Les nouveaux membres devront d'abord s'abonner à l'application SWEAT avant de pouvoir s'inscrire.

Pour recevoir des rappels de motivation et d'entraînement prévus tout au long du défi, nous vous recommandons d'activer les notifications push dans les paramètres de votre appareil.

Puis-je modifier mon programme / difficulté ou quitter le défi ?

Vous pouvez modifier votre programme et votre difficulté avant ou pendant le défi. Si vous choisissez de quitter le défi après la clôture des inscriptions le lundi 3 février 2020, vous ne pourrez malheureusement pas vous réinscrire. Pour accéder aux séances d'entraînement à durée limitée, vous devrez rester dans le défi.

Que se passe-t-il lorsque le défi est terminé ?

Une fois le défi terminé le dimanche 23 février 2020, vous pouvez choisir de redémarrer votre programme SWEAT à l'endroit où vous vous étiez arrêté, de commencer à une semaine différente ou de démarrer un nouveau programme.

Si vous ne savez pas quel programme suivre pour le SWEAT Challenge 2020, vous pouvez trouver plus d'informations sur notre blog ICI.