Les coachs SWEAT ont créé 6 semaines d’entraînements uniques pour leurs programmes. Le programme de chaque coach offre la possibilité de sélectionner commencer en douceur, pour les débutantes, ou “mets moi au défi” pour les niveaux pour intermédiaire / avancé ! Voir ci-dessous nos listes d'équipements recommandés pour le défi de votre coach. N'oubliez pas que si vous n'avez pas tout l'équipement, vous pouvez le modifier selon vos besoins !

Équipement High Intensity avec Kayla Challenge :

Commencer en douceur :

• Chaise
• Haltères
• Bande de récupération
• Bande de résistance
• Tapis de yoga

Mets-moi au défi :

• Tous les équipements de départ
• Kettle Bell
• Corde à sauter
• Step

Équipement High Intensity Strength avec Kayla Challenge:

Commencer en douceur :

• Bar à disques (réglable)
• Banc
• Câble
• Chaise
• Barre de traction
• Câble double
• Haltères
• Fitball
• Banc incliné
• Kettlebell
• Pulldown Lat
• Presse pour jambes
• Barre olympique
• Curl pour jambe
• Bande de récupération
• Bande de résistance
• Corde à sauter
• Appareil Smith
• Barre de traction
• Tapis de yoga

Mets moi au défi :
 

Tous les équipements de départ, à l'exception d'une haltère olympique et d'un rack de squat

Roue pour abdos

• Deadball
• Bande de résistance longue
• Boule de massage
• Boîte pliométrique
• Rameur
• Step

Équipement PWR Challenge :

Commencer en douceur

• Barre à disques (réglable)

• Banc
• Câble
• chaise
• Deadball
• Câble double
• Haltères
• Rouleau en mousse
• Banc incliné
• Kettlebell
• Pulldown
• Medecine Ball
• Curl pour jambes
• Bande de résistance
• Tube de résistance
• Curl de jambe assise
• Rameur
• Corde à sauter
• Step
• Tapis de yoga

Mets moi au défi
 

• Tous les équipements «commencer en douceur» sauf une chaise et un tube de résistance
• Roue pour abdos
• Appareil pour dip
• Banc incliné
• Fitball
• Presse pour jambes
• Barre olympique
• Boîte pliométrique
• Banc de prédicateur
• Bande de récupération
• Appareil Smith
• Barre de traction
• Plaque de poids

Équipement PWR à domicile:

Commencer en douceur

• Bar à disques (réglable)
• Banc
• chaise
• Haltères
• Fitball
• Rouleau mousse
• Kettlebell
• Bande de résistance longue
• Medecine Ball
• Bande de récupération
• Bande de résistance
• Tube de résistance
• Corde à sauter
• Step
• Plaque de poids
• Poids pour chevilles
• Tapis de yoga

Mets moi au défi

Tous les équipements «commencer en douceur» à l'exception d'un rouleau en mousse et d'une longue bande de résistance.

Équipement FIERCE Challenge:

Commencer en douceur

• Barre à disques (réglable)
• Banc
• Câble
• Deadball
• Haltères
• Fitball
• Rouleau en mousse
• Banc incliné
• Pulldown Lat
• Barre olympique
• Bande de récupération
• Bande de résistance
• Rameur
• Barre de traction
• Tapis de yoga
• Mets moi au défi 

Tous les équipements «commencer en douceur» sauf une bande de récupération

• Dip
• Corde de bataille
• Câble double
• Presse pour jambes
• Boîte pliométrique
• Corde à sauter
• Traîneau

Équipement BUILD Challenge :

Commencer en douceur

• Dip
• Barre à disques (réglable)
• Banc
• Presse pour banc
• Câble
• Haltères
• Rouleau mousse
• Banc incliné
• Kettlebell
• Pulldown Lat
• Extension des jambes
• Pressepour  jambes
• Barre olympique
• Curl
• Bande de résistance
• Appareil Smith
• Barre de traction
• Barre

Mets-moi au défi 

Tout l'équipement de départ, sauf dip et barre.

Équipement BAM Challenge:

Commencer en douceur & Mets-moi au défi 

• Bloc de yoga
• Tapis de yoga