PWR Post-Grossesse est un programme d'entraînement de 28 semaines élaboré par le coach SWEAT : Kelsey Wells. Le programme est un excellent moyen pour les femmes qui souhaitent se remettre doucement à l’entraînement, en mettant l'accent sur la reconstruction de la force de base et la correction des problèmes posturaux qui peuvent survenir pendant la grossesse.

Plus important encore, l'objectif est d'améliorer la confiance et l'amour-propre de votre corps après la grossesse !

Quelle que soit la façon dont vous avez préféré vous entraîner avant la grossesse, vous pouvez bénéficier du programme PWR post-grossesse de Kelsey après l'accouchement, car il est conçu spécifiquement pour la période postnatale. Les exercices ont été créés de manière spécifique pour garantir que votre entraînement soit aussi sûr que possible après la grossesse.

Alors, quand puis-je commencer ?

 Il est essentiel que vous ne commenciez pas ce programme d'entraînement à moins d'avoir reçu votre bilan de santé post-partum, de ne pas avoir de séparation abdominale importante ni de complications du plancher pelvien et de ne ressentir aucune douleur significative depuis l'accouchement.

Si vous souffrez de Diastatis Recti sévère, ce programme peut ne pas vous convenir. Dans ce cas, nous vous recommandons de travailler en étroite collaboration avec un professionnel de la santé pour vous assurer que le processus de guérison est traité en toute sécurité.

Assurez-vous toujours de discuter avec votre professionnel de la santé si vous souhaitez apporter des modifications pour mieux répondre à vos besoins.