BAM, o Body and Mind, è un programma creato dalla trainer SWEAT Sjana Elise ed è stato progettato per mettere alla prova il corpo, per aumentare la flessibilità, per migliorare la forza e la resistenza e per ridurre le tensioni del corpo. Questo programma è stato ideato per migliorare la chiarezza mentale e può aiutare ad alleviare la sensazione di stress.

BAM è un programma adatto a chiunque, senza la necessità di attrezzi da palestra, basta solo un tappetino fitness!

BAM incorpora allenamenti di resistenza usando lo stile yoga Vinyasa, insieme a sessioni di cardio a bassa intensità (LISS) e sessioni di recupero attivo che si basano sullo stile yoga Yin.

Per aiutarti a decidere se il programma BAM è adatto a te o no, consulta l'articolo "Come funziona BAM?".