PWR Post-gravidanza è un programma di allenamento di 28 settimane della trainer di SWEAT, Kelsey Wells. Il programma è un ottimo modo per le donne di reintrodursi delicatamente nell'allenamento, concentrandosi sulla ricostruzione della forza della fascia addominale e sulla correzione dei problemi posturali che possono essere insorti durante la gravidanza.
Ancora più importante, l'obiettivo è migliorare la fiducia in sé, l'amore per sé stessi e per il proprio corpo dopo la gravidanza!
Indipendentemente da come preferivi allenarti prima della gravidanza, dopo il parto potresti trarre beneficio dall'utilizzo del programma PWR post-gravidanza di Kelsey perché è progettato specificamente per il periodo post-gravidanza. Gli esercizi sono stati creati in un modo specifico per garantire che l'allenamento sia il più sicuro possibile dopo il parto.
Quando iniziare?
È essenziale non iniziare questo programma di allenamento fino a che non si abbia ricevuto l'ok dal medico al controllo post parto; inoltre è importante non soffrire di una separazione addominale significativa o complicazioni del pavimento pelvico e non avere alcun dolore significativo dopo il parto.
Se soffri di una forma grave di diastasi addominale*, questo programma potrebbe non essere adatto a te. In questo caso, raccomandiamo di essere in contatto costante con un operatore sanitario per garantire che il processo di guarigione sia affrontato in modo sicuro.
Assicurati sempre di parlare con il tuo medico se desideri apportare modifiche per soddisfare al meglio le tue esigenze.
*Disponibile solo in inglese
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