BAM qui signifie Body and Mind, est un programme créé par le coach Sjana Elise. Il a été conçu non seulement pour mettre le corps au défi et augmenter la flexibilité, mais également pour donner de la force, de l'endurance et réduire les tensions dans le corps. Ce programme est conçu pour améliorer la clarté mentale et vous aider à vous sentir moins stressé.

BAM est un programme adapté à tous, sans avoir besoin d'équipement de sport - juste un tapis de yoga !

BAM intègre des séances d'entraînement de résistance utilisant le style de yoga Vinyasa, ainsi que des séances de cardio de faible intensité (LISS) et de récupération active. Les séances de récupération active sont basées sur le style de yoga Yin.

Pour vous aider à décider si le programme BAM vous convient, consultez notre article «Comment fonctionne BAM?».