Las entrenadoras Sweat han creado 6 semanas de entrenamientos exclusivos del reto para sus programas. Cada programa de las entrenadoras tiene la opción de seleccionar "Prepárame desde el principio", para nivel principiantes, ¡o "Desafíame" para niveles intermedio/avanzado! Revisa a continuación nuestras listas recomendadas de equipamiento para el reto de tu entrenadora. Toma en consideración que si no cuentas con todo el equipo, ¡puedes modificarlo para que se adapte a tus necesidades!
Equipo para el Reto High Intensity con Kayla:
Prepárame desde el principio:
- Silla
- Mancuernas
- Banda de recuperación
- Banda de resistencia
- Esterilla de yoga
Desafíame:
- Todo el equipo de “Prepárame desde el principio”
- Pesa rusa
- Cuerda de saltar
- Step
Equipo para el Reto High Intensity Strength con Kayla:
Prepárame desde el principio:
- Barra (ajustable)
- Banco de ejercicios
- Máquina de poleas
- Silla
- Barra para flexiones de brazos
- Máquina de doble polea
- Mancuernas
- Fitball
- Banco inclinado
- Pesa rusa
- Máquina para dorsales con polea
- Prensa de piernas
- Barra olímpica
- Máquina para flexión de piernas boca abajo
- Banda de recuperación
- Banda de resistencia
- Cuerda de saltar
- Máquina Smith
- Rack de sentadillas
- Esterilla de yoga
Desafíame
- Todo el equipo de “Prepárame desde el principio” excepto la barra olímpica y el rack de sentadillas
- Rueda abdominal
- Slam/Bola muerta
- Banda de resistencia larga
- Pelota de masaje
- Caja pliométrica
- Máquina de remo sentado
- Step
Equipo para el Reto PWR:
Prepárame desde el principio
- Barra (ajustable)
- Banco de ejercicios
- Máquina de poleas
- Silla
- Slam/Bola muerta
- Máquina de doble polea
- Mancuernas
- Rodillo de espuma
- Banco inclinado
- Pesa rusa
- Máquina para dorsales con polea
- Balón medicinal
- Máquina para flexión de piernas boca abajo
- Banda de resistencia
- Tubo de resistencia
- Máquina para flexión de piernas sentada
- Máquina de remo sentado
- Cuerda de saltar
- Step
- Palo de madera
- Esterilla de yoga
Desafíame
- Todo el equipo de “Prepárame desde el principio” excepto la silla y el tubo de resistencia
- Rueda abdominal
- Máquina de dominadas asistidas
- Barra landmine
- Banco declinado para abdomen
- Fitball
- Máquina para extensión de piernas
- Prensa de piernas
- Barra olímpica
- Caja pliométrica suave
- Banco predicador
- Banda de recuperación
- Máquina Smith
- Rack de sentadillas
- Disco para pesas
Equipo para el Reto PWR at Home:
Prepárame desde el principio
- Barra (ajustable)
- Banco de ejercicios
- Silla
- Mancuernas
- Fitball
- Rodillo de espuma
- Pesa rusa
- Banda de resistencia larga
- Balón medicinal
- Banda de recuperación
- Banda de resistencia
- Tubo de resistencia
- Cuerda de saltar
- Step
- Disco para pesas
- Palo de madera
- Esterilla de yoga
Desafíame
Todo el equipo de “Prepárame desde el principio” excepto el rodillo de espuma y la banda de resistencia larga.
Equipo para el Reto FIERCE:
Prepárame desde el principio
- Barra (ajustable)
- Banco de ejercicios
- Máquina de poleas
- Slam/Bola muerta
- Mancuernas
- Fitball
- Rodillo de espuma
- Banco inclinado
- Máquina para dorsales con polea
- Barra olímpica
- Banda de recuperación
- Banda de resistencia
- Máquina de remo sentado
- Rack de sentadillas
- Esterilla de yoga
Desafíame
- Todo el equipo de “Prepárame desde el principio” excepto una banda de recuperación
- Máquina de dominadas asistidas
- Cuerda de batalla
- Máquina de doble polea
- Prensa de piernas
- Caja pliométrica suave
- Cuerda de saltar
- Trineo para gimnasio
Equipo para el Reto BUILD:
Prepárame desde el principio
- Máquina de dominadas asistidas
- Barra (ajustable)
- Banco de ejercicios
- Banco para pecho
- Máquina de doble polea
- Barra landmine
- Mancuernas
- Rodillo de espuma
- Banco inclinado
- Pesa rusa
- Máquina para dorsales con polea
- Máquina para extensión de piernas
- Prensa de piernas
- Barra olímpica
- Máquina para flexión de piernas boca abajo
- Banda de resistencia
- Máquina Smith
- Rack de sentadillas
- Barra hexagonal
Desafíame
Todo el equipo de “Prepárame desde el principio” excepto la máquina de dominadas asistidas y la barra hexagonal.
Equipo para el Reto BAM:
Prepárame desde el principio y Desafíame:
- Bloque para yoga
- Esterilla de yoga
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