BAM, cuyas siglas en inglés significan Body and Mind (cuerpo y mente), es un programa creado por la entrenadora de SWEAT, Sjana Elise y está diseñado no solamente para desafiar el cuerpo y aumentar la flexibilidad, sino también para desarrollar fuerza, estamina y reducir la tensión dentro del cuerpo. Este programa está diseñado para mejorar la claridad mental y ayudarte a sentir menos estresada. 

BAM es un programa adecuado para cualquier persona, sin la necesidad de contar con equipo del gym... ¡simplemente una esterilla de yoga!

BAM incorpora entrenamientos de resistencia usando el estilo de yoga Vinyasa, junto con cardio de baja intensidad (LISS) y sesiones de recuperación activa. Estas sesiones de recuperación activa están basadas en el estilo de yoga Yin.

Para ayudarte a decidir si el programa BAM es adecuado para ti, ve nuestro artículo "¿Cómo funciona BAM?".