PWR Posparto es un programa de 28 semanas de la entrenadora de SWEAT, Kelsey Wells. El programa es una forma genial para que las mujeres retomen gradualmente el entrenamiento, con un énfasis en recobrar fuerza del core (centro de poder) y corregir los problemas de postura que surgen durante el embarazo. 

Y lo más importante... el objetivo es que mejores tu autoconfianza ¡y el amor por tu propio cuerpo después del embarazo!

Independientemente de cómo preferías entrenar antes del embarazo, podrías beneficiarte de usar el programa PWR Posparto de Kelsey tras el nacimiento de tu bebé ya que este está diseñado específicamente para el período posnatal. Los ejercicios han sido creados de una manera específica para asegurar que tu entrenamiento sea tan seguro como sea posible en el posparto.

Así que, ¿cuándo empiezo?

Antes de comenzar este programa de entrenamiento es fundamental que hayas recibido tu alta médica del posparto, que no tengas una separación abdominal significativa o complicaciones del suelo pélvico y que no tengas ningún dolor importante desde que diste a luz.

Si sufres de diástatis de rectos abdominales severa, probablemente este programa no sea adecuado para ti. En este caso, te recomendaríamos consultarlo con un médico y trabajar juntos para que te cerciores de que el proceso para sanar sea abordado de manera segura.  

Siempre asegúrate de hablar con tu médico o profesional del área de la salud en caso de que desees hacer cualquier modificación para que se adapte a tus necesidades.