BAM, kurz für Body and Mind, ist ein von SWEAT-Trainer Sjana Elise geschaffenes Programm, das darauf ausgerichtet ist, nicht nur den Körper herauszufordern und die Flexibilität zu erhöhen, sondern dir auch hilft Kraft und Ausdauer aufzubauen und Verspannungen im Körper zu reduzieren. Dieses Programm ist dazu gedacht, klare Gedanken zu schaffen und Stress abzubauen.
BAM ist ein Programm, das für jeden geeignet ist und ganz ohne Equipment auskommt - bis auf eine Yogamatte!
BAM verbindet Widerstandstraining im Vinyasa-Yoga-Stil mit Ausdauertraining mit geringer Intensität (LISS) und aktiven Erholungseinheiten. Diese aktiven Erholungseinheiten beruhen auf Yin-Yoga.
Lies unseren Artikel ‘"Wie funktioniert BAM?", um zu entscheiden, ob BAM für dich geeignet ist.
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