PWR Nach der Schwangerschaft ist ein 28-wöchiges Trainingsprogramm von SWEAT-Trainer Kelsey Wells. Das Programm ist super, um Frauen auf sanfte Weise wieder ins Training zu führen. Hierbei liegt der Fokus darauf die Kernmuskulatur zu stärken und Haltungsfehler zu korrigieren, die während einer Schwangerschaft aufkommen können.

Das wichtigste Ziel ist es, das Selbstbewusstsein und die Selbstliebe zum Körper nach der Schwangerschaft zu verbessern! 

Unabhängig davon, wie du vor der Schwangerschaft trainiert hast, kannst du nach der Geburt deines Kindes von Kelseys PWR Nach der Schwangerschaft Programm profitieren, da es speziell für die postnatale Phase konzipiert wurde. 

Okay, wann kann ich loslegen?

Es ist unerlässlich, dass Frauen dieses Trainingsprogramm nicht beginnen, es sei denn sie haben ihre Nachuntersuchung hinter sich gebracht, keine signifikante Rektusdiastase oder Komplikationen bezüglich des Beckenbodens und auch keine signifikanten Schmerzen seit der Geburt.

Leidest du an starker Rektusdiastase, dann ist dieses Programm wahrscheinlich nicht für dich geeignet. In diesem Fall empfehlen wir eng mit einem Arzt zusammenzuarbeiten, um sicherzustellen, dass der Heilungsprozess sicher angegangen wird.

Sprich auch immer erst mit deinem Arzt, wenn du irgendwelche Veränderungen umsetzen möchtest, um deinen Bedürfnissen zu entsprechen.