您可以在Apple Watch上使用SWEAT,实现您的健康和健身目标!
该功能让您可以使用手表完成训练,不需要用手机,而且为您提供整个训练过程的实时指标,进一步鞭策自己!
这些指标记录您的:
- 运动心率(运动BPM)
- 每分钟平均心率(AVG BPM)
- 运动卡路里(锻炼过程中消耗的热量)
- 卡路里总计(没锻炼时身体消耗的热量)
- 步数(不包括HIIT和LISS)
- 距离(不包括HIIT和LISS)
为了帮助您专心锻炼,Apple Watch在训练的每一环节或间隔时段结束后会有触觉(振动)提示和声音提示。
配对后您就可以在Apple Watch上打开SWEAT并开始锻炼了。
Apple Watch上可用的SWEAT健身计划有:
FIERCE、BUILD、PWR家中训练、Kayla Itsines产后恢复和和Kayla做高强度训练新手训练也将陆续在Apple Watch上线!
入门指南
SWEAT Apple Watch版只适用于WatchOS3及以上版本,因此我们建议您尽量更新至最新的Apple软件版本。
如果您不知道Apple Watch如何与您的设备配对,我们建议您参阅Apple支持文章。
准备开始:
- 确认您的配对手机已连接Wi-Fi并开启蓝牙功能,Apple介绍了具体步骤(请参阅此处)。要取得最佳效果,最好是Wi-Fi信号强且连接稳定。
- 在手表上打开SWEAT,选择您想进行的训练并点击“训练开始”——此时您会听到一个很小的提示音,开始倒数计时。
- 您会在屏幕上看到计时器、回合数、当前练习、当前心率(BPM)、消耗的卡路里和该环节各项练习清单。
- 如需查看当前练习的互动页面,请向左滑动屏幕。
请注意,查看互动页面时训练会暂停。 - 如需跳过、重新开始或退出当前训练,请向右滑动屏幕查看设置概览。
- 在训练的每一环节或间隔时段结束时,您会听到一个很小的提示音同时手腕会感受到振动提示,您就知道应该进入下一环节或间隔时段了。
- 通过Apple Watch完成训练后,在您的设备上强制关闭然后重启SWEAT App进行刷新。这样就更新了您的每周目标数据。
故障排除
如果您在配对或从Apple Watch接收信息时出现了问题,可以尝试重启Apple Watch然后再次与您使用的设备配对。
具体步骤如下:
1. 重启Apple Watch:关闭Apple Watch,请按住侧边按钮直到出现滑块,然后向右拖移“关机”滑块。
重新开启Apple Watch,请按住侧边按钮直到出现Apple标志。
2. 重启配对的iPhone:关闭iPhone,请按住睡眠/唤醒按钮直到出现滑块,然后向右拖移滑块。
重新开启iPhone,请按住睡眠/唤醒按钮直到出现Apple标志。
如果无法关闭Apple Watch或者该问题依然存在,您可能需要强制重启Apple Watch。如果可以正常重启Apple Watch请勿强制重启。
3. 强制重启Apple Watch:请同时按住侧边按钮和数码表冠至少10秒钟,出现Apple标志时松开按钮。
如果还有问题,我们建议卸载已配对iPhone和Apple Watch上的SWEAT App,然后再重新安装。
重新安装后应该就可以将手表和设备配对并开始使用SWEAT了!
如果您有任何疑问,请联系我们的客服团队。
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