Pode continuar cuidando da sua saúde em qualquer lugar, a qualquer hora, com o app SWEAT no Apple Watch.

Essa função não só permite completar um treino com seu apple watch, sem que precise usar seu telefone, como também proporciona métricas (seus dados de saúde) em tempo real, durante o seu treino para ajudá-la a se esforçar ainda mais!

As métricas irão armazenar os seguintes dados:

• Batimento cardíaco ativo (BPM Ativo)
• Batimento cardíaco médio (AVG BPM)
• Calorias Ativas (o que conseguiu queimar em uma sessão de treino)
• Calorias Totais (o que seu corpo usa quando não se exercita)
• Steps (exclusivo para HIIT e LISS)
• Distância (exclusivo para HIIT e LISS)

Para ajudá-la a manter o foco durante o treino, o watch possui hápticos (vibração) e notificações de áudio durante seu treino para que saiba quando uma seção ou intervalo foi completado.

Depois que conseguir parear seu Apple Watch com o app SWEAT está pronta para começar.

Os programas SWEAT que estão disponíveis no Apple Watch são:

• Alta Intensidade com Kayla
• Força Alta Intensidade com Kayla
• BAM, e 
• PWR
• PWR Pós-Parto

Os programas FIERCE, BUILD e PWR em Casa serão lançados no Apple Watch no futuro! 

Começando

O app SWEAT no Apple Watch só está disponível no WatchOS3 ou mais atual, por conta disso, recomendamos que para o software mais atual, sempre que possível.

Caso não tenha certeza de como parear seu Apple Watch com o seu aparelho, recomentamos ler esse artigo de Suporte da Apple.

Para começar:

1. Verifique que a Wi-Fi e o Bluetooth estão ligados no seu aparelho quando estiver pareando com seu telefone. A Apple explica como fazer isso aqui. É ideal que tenha um sinal de Wi-Fi forte e estável para que tenha um bom desempenho.
    
2. Uma vez que o app SWEAT seja aberto no seu Watch, escolha o treino desejado e e selecione 'Começar Treino'. Deve ouvir um sinal curto indicando que vai começar o contagem regressiva.
    
3. Na sua tela verá um cronômetro, o número de rodadas, o exercício atual, frequência cardíaca atual (BPM), a quantidade de calorias consumida e a lista de exercícios dessa sessão.
    
4. Para ver uma imagem interativa do seu exercício atual, deslize a tela para a esquerda. Mas note que isso fará seu treino pausar.
    
5. Para pular, recomeçar ou sair do treino, deslize a tela para a direita para ver as opções de configurações.
    
6. Ao final da sessão de treino ou de intervalo, deve ouvir um alarme curto e uma vibração no seu punho para saber que é o momento de mudar para a nova sessão ou intervalo.
    
7. Quando tiver acabado seu treino no Apple Watch, é só recarregar o app SWEAT no seu aparelho através de fechamento forçado e reabrindo o app. Isso atualizará seus objetivos semanais.

Solução de Problemas

Se estiver com problemas para parear ou receber informação no seu Apple Watch, tente reiniar seu Apple Watch e o aparelho a que ele está pareado.

Para fazer isso siga os passos abaixo:

1. Reiniciar o Apple Watch: Para desligar o Apple Watch, pressione e segure o botão do lado até que apareça o controle deslizante na tela. Deslize a opção 'DESLIGAR' para a direita.

Para ligar o Apple Watch pressione e segure o botão lateral até que o logo da Apple apareça.

2. Reinicie o iPhone pareado: Para desligar o iPhone, pressione e segure o botão de volume e o lateral até que o controle deslizante apareça, arrastando-o para a direita. 

Para ligar o iPhone de volta, segure os mesmos botões (o de volume e o lateral), até que a logo da Apple logo apareça.

Caso não consiga desligar o Apple Watch ou se o problema continuar, talvez tenha que tentar fechar forçado para reiniciar. Faça isso apenas se não conseguir reiniciar seu Apple Watch normalmente.

3. Forçar o Apple Watch a reiniciar: Segure o botão lateral e a Digital Crown por pelo menos 10 segundos, até que a logo da Apple apareça.

Se ainda estiver tendo problemas, recomendamos desinstalar o app SWEAT do seu aparelho pareado e do Apple Watch também, e reinstalar novamente nos dois aparelhos.

Depois que fizer isso, poderá parear seu Apple Watch com seu aparelho e começar a usar o SWEAT!

Se estiver tendo algum problema, contate a nossa Equipe de Suporte.