Le trainer SWEAT hanno creato 6 settimane esclusive di allenamento per i loro programmi. In ogni programma potrai selezionare due tipi di livelli: "Parti dalle basi" per principianti e "Mettiti alla prova" per intermedio/avanzato! Per conoscere la lista degli attrezzi richiesti per ciascun programma di sfida, vedi sotto. Tieni a mente che se non possiedi gli attrezzi richiesti puoi sempre apportare delle modifiche per soddisfare le tue esigenze!

Attrezzi richiesti per High Intensity con Kayla Challenge:

Parti dalle basi:

• Sedia
• Manubri
• Fascia elastica di recupero 
• Fascia elastica di resistenza
• Tappetino fitness

Mettiti alla prova:

• Tutti gli attrezzi di "Parti dalle basi"
• Kettlebell
• Corda per saltare
• Step

Attrezzi richiesti per Forza High Intensity con Kayla Challenge:

Parti dalle basi:

• Bilanciere (regolabile)
• Panca
• Macchina dei cavi
• Sedia
• Barra per trazioni
• Macchina dei cavi doppi
• Manubri 
• Fit ball 
• Panca inclinata
• Kettlebell 
• Lat machine (macchina per dorsali)
• Pressa per gambe
• Bilanciere olimpico
• Macchina per leg curl disteso prono
• Fascia elastica di recupero 
• Fascia elastica di resistenza
• Corda per saltare
• Smith machine o Multipower
• Power rack (gabbia per lo squat)
• Tappetino fitness

Mettiti alla prova:

• Tutti gli attrezzi di “Parti dalle basi” a eccezione del bilanciere olimpico e il power rack
• Ab Wheel 
• Slam ball
• Fascia elastica di resistenza lunga
• Palla massaggiante
• Box pliometrico
• Macchina per rematore seduto
• Step

Attrezzi richiesti per PWR Challenge:

Parti dalle basi:

• Bilanciere (regolabile)
• Panca
• Macchina dei cavi
• Sedia
• Slam ball
• Macchina dei cavi doppi
• Manubri
• Rullo in schiuma
• Panca inclinata
• Kettlebell
• Lat machine (macchina per dorsali)
• Palla medica
• Macchina per leg curl disteso prono
• Fascia elastica di resistenza
• Tubo elastico di resistenza
• Macchina per leg curl seduto
• Macchina per rematore seduto
• Corda per saltare
• Step
• Bastone di legno
• Tappetino fitness

Mettiti alla prova:

• Tutti gli attrezzi di "Parti dalle basi" a eccezione della sedia e del tubo di resistenza
• Ab Wheel
• Macchina per trazioni chin/dip assistite
• Attrezzo Landmine (Core Trainer)
• Panca declinata per addominali
• Fit ball
• Macchina per l'estensione delle gambe
• Pressa per gambe
• Bilanciere olimpico
• Box pliometrico morbido
• Panca Scott
• Fascia elastica di recupero
• Smith machine o Multipower
• Power rack (gabbia per lo squat)
• Disco per bilanciere

Attrezzi richiesti per PWR a Casa Challenge:

Parti dalle basi:

• Bilanciere (regolabile)
• Panca
• Sedia
• Manubri
• Fit ball
• Rullo in schiuma
• Kettlebell
• Fascia elastica di resistenza lunga
• Palla medica
• Fascia elastica di recupero
• Fascia elastica di resistenza
• Tubo elastico di resistenza
• Corda per saltare
• Step 
• Disco per bilanciere
• Bastone di legno
• Tappetino fitness

Mettiti alla prova:

Tutti gli attrezzi di "Parti dalle basi" a eccezione del rullo in schiuma e della fascia elastica di resistenza lunga.

Attrezzi richiesti per FIERCE Challenge:

Parti dalle basi:

• Bilanciare (regolabile)
• Panca
• Macchina dei cavi
• Slam ball
• Manubri
• Fit ball
• Rullo in schiuma
• Panca inclinata
• Lat machine (macchina per dorsali)
• Bilanciere olimpico
• Fascia elastica di recupero
• Fascia elastica di resistenza 
• Macchina per rematore seduto
• Power rack (gabbia per lo squat)
• Tappetino fitness

Mettiti alla prova:

• Tutti gli attrezzi di "Parti dalle basi" a eccezione della fascia di recupero
• Macchina per trazioni chin/dip assistite
• Corda navale
• Macchina dei cavi doppi
• Pressa per gambe
• Box pliometrico morbido
• Corda per saltare
• Slitta

Attrezzi richiesti per BUILD Challenge:

Parti dalle basi:

• Macchina per trazioni chin/dip assistite
• Bilanciere (regolabile)
• Panca
• Panca piana per distensioni
• Macchina dei cavi
• Attrezzo Landmine (Core Trainer)
• Manubri
• Rullo in schiuma
• Panca inclinata
• Kettlebell
• Lat machine (macchina per dorsali)
• Macchina per l'estensione delle gambe
• Pressa per gambe
• Bilanciere olimpionico
• Macchina per leg curl disteso prono
• Fascia elastica di resistenza
• Smith machine o Multipower
• Power rack (gabbia per lo squat)
• Trap Bar (o Quadra Bar) 

Mettiti alla prova:

Tutti gli attrezzi di "Parti dalle basi" a eccezione della macchina per trazioni chin/dip assistite e della trap bar (o Quadra Bar).

Attrezzi richiesti per BAM Challenge:

Parti dalle basi e Mettiti alla prova:

• Mattonella yoga
• Tappetino fitness