Puoi allenarti per raggiungere i tuoi obiettivi di salute e fitness anche quando sei in giro, con SWEAT per Apple Watch!

Questa funzione non solo ti consente di completare l'allenamento dall'orologio senza bisogno del telefono, ma fornisce anche metriche in tempo reale che ti aiuteranno a spingerti oltre i tuoi limiti ancora di più durante l'allenamento!

Le metriche registreranno:

• Frequenza cardiaca attiva (bpm attivo)
• Battiti cardiaci medi al minuto (media bpm)
• Calorie attive (calorie bruciate durante la sessione)
• Calorie totali (ciò che il tuo corpo brucia senza esercizio fisico)
• Passi (solo per HIIT e LISS)
• Distanza (solo per HIIT e LISS)

Per aiutarti a mantenere la concentrazione durante l'allenamento, l'orologio fornisce notifiche tattili (vibrazione) e audio per farti sapere quando una sezione o un intervallo è stato completato.

Una volta abbinato, dovresti essere in grado di aprire l'app SWEAT sul tuo Apple Watch e iniziare.

I programmi SWEAT disponibili su Apple Watch sono:

• High Intensity con Kayla
• Forza High Intensity con Kayla
• BAM  
• PWR
• PWR Post-Gravidanza

In futuro saranno disponibile anche:

• FIERCE 
• BUILD
• PWR a Casa
• Post-gravidanza di Kayla Itsines
• High Intensity con Kayla Principianti

Per cominciare

SWEAT per Apple Watch è disponibile solo per WatchOS3 e versioni successive, pertanto si consiglia di aggiornare all'ultima versione del software Apple, se disponibile. 

Se non sei sicura di come abbinare l'Apple Watch al tuo dispositivo, ti consigliamo di dare un'occhiata a questo articolo di supporto Apple.

Per iniziare:

1. Assicurati di avere sia la Wi-Fi che il Bluetooth abilitati sul tuo telefono associato, Apple spiega come farlo QUI. È preferibile disporre di una connessione Wi-Fi forte e stabile per prestazioni ottimali.
    
2. Una volta aperta l'app SWEAT sull'orologio, seleziona l'allenamento desiderato e scegli "Inizia allenamento", dovresti sentire un piccolo segnale acustico quando inizia il conto alla rovescia.
    
3. Sullo schermo vedrai il timer, il numero di giri, l'allenamento attuale, la frequenza cardiaca attuale (bpm), le calorie bruciate e un elenco di tutti gli esercizi all'interno della sezione.
    
4. Per vedere un'immagine interattiva dell'allenamento in corso, scorri verso sinistra. La visualizzazione dell'immagine interattiva interromperà l'allenamento.
    
5. Per saltare, riavviare o uscire dall'allenamento, scorri verso destra e troverai la panoramica delle impostazioni.
    
6. Alla fine della sezione o dell'intervallo, dovresti sentire un piccolo segnale acustico e una vibrazione sul polso per farti sapere che è tempo di passare alla sezione o all'intervallo successivo.
    
7. Una volta completato l'allenamento dal tuo Apple Watch, aggiorna semplicemente l'app SWEAT sul tuo dispositivo forzando la chiusura e riaprendola. Ciò dovrebbe aggiornare i tuoi obiettivi settimanali. 

Risoluzione dei problemi

Se si verificano problemi di associazione o ricezione di informazioni su Apple Watch, prova a riavviare l'Apple Watch e il dispositivo associato che stai utilizzando.

Per fare ciò, procedi nel seguente modo:

1. Riavvia Apple Watch: per spegnere Apple Watch, tieni premuto il pulsante laterale fino a quando appare il cursore, quindi trascina il cursore "Spegni" verso destra.

Per riaccendere Apple Watch, tieni premuto il pulsante laterale fino a quando appare il logo Apple.

2. Riavvia l'iPhone associato: per spegnere l'iPhone, tieni premuto il pulsante Standby/Riattiva fino a quando non viene visualizzato il cursore, quindi trascina il cursore verso destra.

Per riaccendere l'iPhone, tieni premuto il pulsante Standby/Riattiva finché non viene visualizzato il logo Apple.

Se non riesci a disattivare Apple Watch o se il problema persiste, potresti dover forzare il riavvio dell'Apple Watch. Fallo solo se non riesci a riavviare l'Apple Watch.

3. Forza il riavvio di Apple Watch: tieni premuti contemporaneamente il pulsante laterale e la corona digitale per almeno dieci secondi, finché non viene visualizzato il logo Apple.

Se i problemi persistono, ti consigliamo di disinstallare l'app SWEAT dal tuo iPhone e Apple Watch associati e reinstallarla su entrambi i dispositivi. 

Una volta fatto questo, dovresti essere in grado di abbinare l'orologio al dispositivo e iniziare a usare l'app SWEAT!

 In caso di problemi, contatta il nostro team di supporto.