Puedes trabajar sobre la marcha en busca de tus objetivos fitness y de salud, con Sweat ¡a través del Apple Watch!

Esta función no solamente te permite completar tu entrenamiento desde tu reloj, sin usar tu teléfono, sino que también proporciona mediciones en tiempo real durante todo tu entrenamiento que te ayudarán ¡a esforzarte aún más!

Las mediciones registrarán tu:

• Frecuencia cardiaca activa (LPM en actividad)
• Latidos cardiacos promedio por minuto (LPM promedio)
• Calorías activas (las que has quemado durante la sesión)
• Calorías totales (las que usa tu cuerpo sin que hagas ejercicio)
• Pasos (exclusivos para HIIT y LISS)
• Distancia (exclusiva para HIIT y LISS)

Para ayudarte a mantener la concentración durante todo tu entrenamiento, el reloj te proporciona notificaciones hápticas (vibración) y de audio durante tu entrenamiento para hacerte saber cuando has completado una sección o intervalo.

Una vez que esté enlazado tu Apple Watch, deberías poder abrir Sweat y comenzar.

Los programas Sweat que están disponibles en el Apple Watch son:

• High Intensity con Kayla
• High Intensity Strength con Kayla
• Posparto de Kayla
• PWR
• PWR at Home
• PWR Posparto
• FIERCE
• FIERCE at Home
• BUILD 
• LIFTING at Home

Preparándote para comenzar

Sweat para el Apple Watch solamente está disponible para el WatchOS5 y posteriores; por lo tanto, recomendamos que uses la versión más reciente del software de Apple, cuando se encuentre disponible. 

Si no estás segura sobre cómo enlazar tu Apple Watch con tu dispositivo, te recomendamos dar un vistazo a este artículo de ayuda de Apple.

Para comenzar:

1. Asegúrate de tener tanto Wi-Fi como Bluetooth activados en tu teléfono enlazado, Apple explica cómo hacerlo aquí. Para un rendimiento óptimo es mejor tener una conexión fuerte y estable de Wi-Fi.
   
   
2. Una vez que Sweat esté abierta en tu reloj, selecciona tu entrenamiento deseado y elige "Inicia entrenamiento". Deberías escuchar un pequeño sonido o "beep" para comenzar tu cuenta atrás.
   
   
3. En tu pantalla verás tu temporizador, número de vuelta, ejercicio actual, frecuencia cardiaca actual (LPM), calorías quemadas y una lista de todos los ejercicios dentro de la sección.
   
   
4. Para ver una imagen interactiva de tu ejercicio actual, desliza la pantalla a la izquierda.
   Toma en cuenta que al visualizar la imagen interactiva se hará una pausa en tu entrenamiento.
   
   
5. Para saltarte, reiniciar o salir de tu entrenamiento, desliza tu pantalla a la derecha para encontrar el resumen de la configuración.
   
   
6. Al final de la sección o intervalo, deberías escuchar un pequeño sonido o "beep" y sentir una vibración en tu muñeca para indicarte que es tiempo de pasar a la siguiente sección o intervalo.
   
   
7. Cuando hayas completado tu entrenamiento desde tu Apple Watch, simplemente refresca la app Sweat en tu dispositivo al forzar su cierre y volverla a abrir. Al hacerlo se deberían actualizar tus objetivos semanales. 

Resolución de problemas

Si estás teniendo problemas para enlazar o recibir información en tu Apple Watch, trata de reiniciar el Apple Watch Y TAMBIÉN el dispositivo enlazado que estés usando.  

Para hacerlo, sigue por favor estos pasos:

1. Reinicia el Apple Watch: Para apagar el Apple Watch, mantén presionado el botón lateral hasta que aparezca el deslizador, luego arrastra el deslizador "Apagar" a la derecha. 

Para encender de nuevo el Apple Watch, mantén presionado el botón lateral hasta que veas el logotipo de Apple.

2. Reinicia el iPhone enlazado: Para apagar el iPhone, mantén presionado el botón Reposo/Activar hasta que aparezca el deslizador, luego arrastra el deslizador a la derecha.

Para encender de nuevo el iPhone, mantén presionado el botón Reposo/Activar hasta que veas el logotipo de Apple.

Si no puedes apagar el Apple Watch o si persiste el problema, posiblemente requieras forzar el reinicio del Apple Watch. Hazlo solamente si no puedes reiniciar tu Apple Watch.

3. Forzar el reinicio del Apple Watch: Mantén presionado al mismo tiempo el botón lateral y la Digital Crown durante, al menos, diez segundos y hasta que aparezca el logo de Apple.

Si todavía se presentan problemas, te recomendamos que desinstales la app Sweat de tu iPhone y Apple Watch enlazados y que la reinstales en ambos dispositivos. 

Cuando lo hayas hecho, deberías poder enlazar tu reloj con tu dispositivo ¡y comenzar con Sweat!

Si se te presenta cualquier problema, ponte en contacto con nuestro Equipo de soporte.